隨著大家對中醫(yī)的科普與了解，在都市人群中，中醫(yī)養(yǎng)生正在成為新時尚，中醫(yī)已經(jīng)開始融入大家的日常生活，人們越來越關(guān)注自身健康，也越來越重視養(yǎng)生，當(dāng)身體出現(xiàn)不適情況時，開始首選看中醫(yī)、喝中藥、吃藥膳，選擇通過中醫(yī)調(diào)理的方式進行改善和治療。同時，中醫(yī)“未病先防”的思想和方法也符合人們的健康需求，現(xiàn)在中醫(yī)預(yù)防、中醫(yī)養(yǎng)生在深受年輕人的喜愛。拔罐、刮痧、針灸、按摩這些過去受中老年人喜愛的形式，現(xiàn)在也逐漸在年輕人中流行開來。

中醫(yī)養(yǎng)生是指通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到強身益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽、流通氣血、保持身體健康，同時提高心理的調(diào)適能力。主要包括經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生等內(nèi)容。

現(xiàn)代人的壓力大，生活不規(guī)律，飲食不健康，很多人都屬于亞健康狀態(tài)，對任何年齡的人來說，養(yǎng)生都是必需的功課。養(yǎng)生首先應(yīng)做到生活有規(guī)律，不吸煙、不喝酒，保持積極樂觀的心態(tài)，其次需根據(jù)個人時間、飲食習(xí)慣決定飲食的次數(shù)及數(shù)量，還需要根據(jù)自身情況適當(dāng)進行運動。

此外，不是每一個人都適用同樣的中醫(yī)療法，需要根據(jù)個人體質(zhì)及所處區(qū)域的地理特點，采取相應(yīng)的措施，禁止擅自亂吃補藥，養(yǎng)生需要按照生命活動的自然規(guī)律，適度、長期堅持的進行調(diào)養(yǎng)。