隨著現代生活節(jié)奏的加快，飲食不規(guī)律已成為部分人的生活常態(tài)。消化不良、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病成為常見疾病之一。藥物治療對消化疾病癥狀的緩解有一定效果，但疾病反反復復會對人體健康造成影響。本文從中醫(yī)角度談談如何保健脾胃。

脾胃與其他器官功能有著密切關系。中醫(yī)認為脾胃功能對人體元氣及生命質量均有較大影響。脾胃功能失調是消化系統(tǒng)疾病最為根本的發(fā)病原因。“春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎，一年四季養(yǎng)脾胃”是較為常見的養(yǎng)生理念，中醫(yī)理論中也有大量相關知識可以支持此項理念。這也就從側面證實了脾胃健康對人身體健康和其他器官功能的影響。

脾胃健康對其他臟器的影響

1.對肝臟功能的影響。肝臟和脾胃都是組成人體消化系統(tǒng)的重要臟器，故三者之間存在較為緊密的關系。肝臟主要負責對脾胃消化后人體所攝取相關營養(yǎng)物質的生物轉化作用，有助于人體對各類營養(yǎng)物質的有效攝取、利用。若脾胃功能出現問題，部分營養(yǎng)物質消化不力，會影響肝臟的生物轉化作用，引發(fā)相關代謝性疾病，如脂肪肝等。

2.對腎臟功能的影響。中醫(yī)認為脾屬土、腎屬水，二者之間存在密切關系。腎作為人體先天之本，腎精氣的產生與脾胃消化水谷有關，而脾胃消化功能的有效實現則需腎陽溫煦輔助。若脾胃不和，水谷收納精微不利，會導致腎精氣不足，造成腎陽虛，出現五更泄瀉、水腫等，損害健康。脾胃不和引發(fā)腎陽虛癥狀時，往往表明患者脾胃不和時間已久，需要長期調理予以緩解。

3.對心臟功能的影響。中醫(yī)認為食物在經脾胃運化后可生成氣血，維持人體氣血平衡。當脾胃失和后，食物運化作用會降低，導致氣血不足，從而對心臟氣血供給造成影響，引發(fā)相關心臟疾病。

4.對肺功能的影響。脾胃失和后，食物運化及胃部食欲缺乏均會變差，這會影響人體營養(yǎng)物質轉化吸收，導致人體免疫力降低，且在引發(fā)消化系統(tǒng)疾病后，可由反酸、胃容物反流等出現誤吸、嗆咳等問題，從而引發(fā)肺部疾病。

保健脾胃的中醫(yī)五法

1.揉帶脈。帶脈是人體七經八脈的重要組成部分。中醫(yī)認為對此經脈進行理療可起到健脾利濕、益腎強腰的功效。脾胃失和會造成脾臟運化失職，導致人體內水濕流滯，運化不利，出現水腫。揉按帶脈可起到較好的健脾作用，可以排除濕濁，改善脾胃。帶脈分布在腰側一圈的橫向經脈，人們可在平日閑暇時用雙手握拳對兩側帶脈進行揉按。

2.吞唾液。中醫(yī)認為唾液是由飲食精氣轉化而來，中醫(yī)中具有“津血同源”的說法。唾液對人體養(yǎng)生具有諸多作用，如潤五官、悅肌膚、固牙齒等。人們可以通過吞唾液保健脾胃。

3.踮腳。多踮腳對脾胃司職健康同樣具有積極影響。腳趾第二趾、第三趾中間位置為胃經主要分布位置，常常踮腳可刺激該經脈，調理胃腸司職，提升人體脾胃運化能力。

4.推腹。中醫(yī)認為人體疾病的發(fā)生與人體三濁具有密切關系，即人體內廢氣、廢水、大便三項。對相關穴位、經絡進行推腹可促進體內三濁的排出，從而起到舒肝理氣、開胃健脾、補腎益脾的效果。推腹的具體做法是平躺，雙手握拳，從心窩下腹部正中位置開始逐漸沿著胃經、脾經、膽經等部位依次往下推，反復10～20個循環(huán)即可。

5.跪膝。跪膝指的是以膝蓋為受力點跪坐，可使血流流經胃經，從而改善脾胃氣血供給情況，調理脾胃司職。人們每晚睡前可以進行10～15分鐘的跪坐，調節(jié)脾胃司職。

除了上述中醫(yī)按摩調理方法外，人們還要從生活習慣調節(jié)做起，積極調節(jié)脾胃司職功能，合理安排飲食，注意飲食的多樣化，增加粗糧攝入，促進脾胃運化，改善身體元氣。此外，人們要做好胃部的防寒保暖，避免脾胃虛寒引發(fā)相關病癥，影響脾胃司職。同時在日常生活中人們要保持樂觀情緒，避免過度勞累，做到勞逸結合。