熬夜、加班、壓力大……如今,連剛?cè)肼殘?chǎng)的00后也開(kāi)始談養(yǎng)生了,不少以中藥材為原料的養(yǎng)生茶受到年輕人的歡迎。
養(yǎng)生茶真養(yǎng)生嗎?年輕群體中流行的人參茶能否在熬夜之后補(bǔ)回元?dú)?有哪些?jiǎn)便易得的養(yǎng)生茶推薦給相應(yīng)的人群?陸軍軍醫(yī)大學(xué)陸軍特色醫(yī)學(xué)中心(大坪醫(yī)院)中醫(yī)科醫(yī)生周歡歡回答了這些問(wèn)題。
人參茶能彌補(bǔ)熬夜傷害嗎?
人參味甘性溫,歸心、脾、肺、腎經(jīng),大補(bǔ)元?dú),益肺脾,安神益智!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》:“主補(bǔ)五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目,開(kāi)心,益智!比藚⒀a(bǔ)氣之力甚巨,明代醫(yī)家李時(shí)珍主要將其用于氣虛證以及危重患者的救治,對(duì)衰弱的老人適量用藥也可。但是“物極必反”,人參最大的作用就是補(bǔ)充元?dú),假如體內(nèi)的氣血運(yùn)行通道不暢,就會(huì)造成氣機(jī)的大量積聚,從而誘生熱邪,變生壞病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,人參內(nèi)含有一種叫人參皂苷的化學(xué)物質(zhì),它對(duì)調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、強(qiáng)心、抗疲勞、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝等有明顯功效,所以對(duì)治療神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)的多種疾病有很好的治療作用。
【一句話(huà)總結(jié)】
首先,熬夜就是要不得的。第二,人參的確是補(bǔ)氣的,用于脾肺氣虛證,不過(guò)年少體壯、食欲旺盛、體熱的人一般不要使用,盲目補(bǔ)氣反而可能會(huì)傷及身體。
養(yǎng)生茶可以隨便喝嗎?
喝茶要講究體質(zhì)和方法,只有喝對(duì)茶才能起到真正的養(yǎng)生作用。喝錯(cuò)了反而會(huì)對(duì)身體有害。以下推薦一些常見(jiàn)的養(yǎng)生茶:
枸杞菊花茶
【功效】滋養(yǎng)肝血,清肝明目。
【適合人群】肝血不足引起眼干、眼澀、視物模糊患者;還有因?yàn)楦窝蛔愣位鹕涎壮霈F(xiàn)頭暈?zāi)垦、耳鳴、眼底出血患者。
【不適合人群】脾胃虛寒及氣虛者慎用。
金銀花茶
【功效】疏散風(fēng)熱,清熱解毒。
【適合人群】肺熱咳嗽、扁桃體炎等各種炎癥的急性期患者;夏季適當(dāng)飲用可防暑治暑。
【不適合人群】脾胃虛寒及氣虛者慎用。
桂圓紅棗茶
【功效】補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神。
【適合人群】脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振的患者;心血不足所導(dǎo)致的心煩不寐、心神不寧、失眠多夢(mèng)的患者;氣血兩虛所導(dǎo)致的面色無(wú)華、頭暈眼花的患者。
【不適合人群】實(shí)熱、陰虛血燥者慎用。
玫瑰花茶
【功效】疏肝解郁,行氣活血。
【適合人群】肝氣郁滯所導(dǎo)致的兩肋脹痛、情緒低落、抑郁寡歡的患者;脾胃虛弱所導(dǎo)致的消化不良、惡心、嘔吐、食欲不振的患者;女性常喝,有美容養(yǎng)顏的功效。
【不適合人群】孕婦宜忌。
胖大海茶
【功效】清肺利咽,潤(rùn)腸通便。
【適合人群】風(fēng)熱感冒引起的咽痛、熱結(jié)便秘等患者;部分慢性咽炎患者;長(zhǎng)期用嗓的人。
【不適合人群】陽(yáng)虛畏寒及便溏者慎用。
決明子茶
【功效】清肝明目,潤(rùn)腸通便。
【適合人群】肝熱目赤腫痛的患者;肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、眩暈的患者;腸燥內(nèi)熱、大便秘結(jié)的患者。
【不適合人群】陽(yáng)虛畏寒及便溏者慎用。
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