1.春季中醫(yī)養(yǎng)生保健

春季養(yǎng)生保健的佳品為芹菜，它富含多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，其香味能健脾，增加食欲。常食用可促進(jìn)兒童生長發(fā)育。芹菜性味甘涼，可治療高血壓。

2.夏季中醫(yī)養(yǎng)生保健

夏季要面臨著暴雨天氣，應(yīng)從生活起居來養(yǎng)生保健。飲食要祛濕防病，如少食用燒鴨燒鵝、牛羊肉；穿衣應(yīng)選擇質(zhì)地干爽、透氣性的面料，如亞麻衣物；居住環(huán)境要注意通風(fēng)，衣服被子要常拿出太陽底下曬，要及時(shí)增減衣物，不要淋雨，切記防受寒；出行要做好防雨避雷措施。

3.秋季中醫(yī)養(yǎng)生保健

秋季乃養(yǎng)生保健之最適季節(jié)。首先要調(diào)飲食，可喝些綠豆湯，多吃新鮮蔬菜水果，也可食用魚、泥鰍等肉類；其次要祛暑熱，勿于烈日下暴曬，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可多喝些淡鹽水、菊花茶、酸梅湯等清涼飲料；其三要防風(fēng)寒，開空調(diào)或風(fēng)扇不應(yīng)持續(xù)很長的一段時(shí)間；最后要注意睡眠充足，要注意勞逸結(jié)合，有一個(gè)良好的生活規(guī)律，一定要午睡，哪怕時(shí)間很短。

4.冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健

冬季進(jìn)補(bǔ)。但不要地域不分“濫補(bǔ)”，辨證不清“亂補(bǔ)”，老少不辨“蠻補(bǔ)”及無虛盲目“求補(bǔ)”。冬季可食用些北豆腐、血豆腐、北菇加山藥、胡蘿卜等。