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    健康養(yǎng)生
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    養(yǎng)生先要克“五難”
    來源(濟(jì)源市陽臺(tái)宮) 作者(騰訊網(wǎng)) 閱讀()

    養(yǎng)生有五難,“名利不滅,此一難也;喜怒不除,此二難也;聲色不去,此三難也;滋味不絕,此四難也;神慮精散,此五難也”。

    第一難:名利不滅

    沽名釣譽(yù),貪財(cái)取利,見利忘義,不僅是人生于世的大忌,同樣也是養(yǎng)生的大忌。一個(gè)熱衷于“爭(zhēng)名于朝、奪利于市”的人,是不可能有健康身心的,只有斷然去掉名利觀念,才有可能獲得平穩(wěn)安靜的內(nèi)心。

    “醫(yī)圣”張仲景在《傷寒論》的序里曾批評(píng)很多人“孜孜汲汲,唯名利是務(wù)”。我們一天到晚忙忙碌碌地追名逐利,把心思都放到了外面,很少再有機(jī)會(huì)體會(huì)身體內(nèi)部的變化,這樣體內(nèi)有些臟器已經(jīng)出現(xiàn)了不平衡,向心君發(fā)出求救信號(hào)了,心臟這個(gè)君主之官卻體察不到下面的疾苦,一旦到了能覺察的時(shí)候,往往都到了很難挽回的地步,這就是過度外求的結(jié)果。

    但是,人是處在社會(huì)之中,不可能完全摒除名利,這就要我們掌握一個(gè)度,在向外攫取的同時(shí),也要適時(shí)把心收回來,關(guān)心一下自己的身體。

    第二難:喜怒不除

    喜怒是情志的兩個(gè)極端,屬中醫(yī)的“七情”范疇。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“七情”要適度,過則為病。

    人都有七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,其中喜是心氣歡暢的表現(xiàn),怒是肝氣奮進(jìn)的表現(xiàn),都是我們必不可少的情志,所以不可能把它們除掉。這里的喜怒是指超出正常范圍的狂喜和暴怒,狂喜則心氣渙散而不收,暴怒則肝氣剛爆而不柔,絕對(duì)會(huì)對(duì)本臟造成嚴(yán)重的損害。其他如憂思悲恐驚五情,如果過度,也會(huì)對(duì)機(jī)體造成傷害,憂(悲)傷肺,恐(驚)傷腎,思傷脾。

    第三難:聲色不去

    古人常用“聲色犬馬”來形容沉湎于享樂之中的酒色之徒,并認(rèn)為聲色是養(yǎng)生的大忌。如果一個(gè)人過于迷戀聲色犬馬,過著荒淫靡亂的生活,若想獲得身心健康,就會(huì)“難于上青天”。

    “耳不聞淫聲,目不視淫色”歷來被視為正人君子修身養(yǎng)性的行為準(zhǔn)則。只有下決心與放蕩生活一刀兩斷,才能與健康長(zhǎng)壽逐步接近。

    第四難:滋味不絕

    這里所說的“滋味”,不是指滿足人基本生理需要的吃喝,而是指對(duì)大吃大喝、豪華餐飲的過分追求,也就是不利于養(yǎng)生的“膏粱厚味”。

    我們吃的東西需要脾胃來運(yùn)化,才能轉(zhuǎn)化成精微的物質(zhì)。如果隨著年齡的增長(zhǎng),脾胃逐漸虛弱,不能運(yùn)化太多的食物了,就會(huì)有大量的痰濁在體內(nèi)堆積,表現(xiàn)出三高、肥胖。因此,飲食要節(jié)制,再好吃的東西也不能暴飲暴食,尤其中老年人更要清淡飲食。

    中醫(yī)養(yǎng)生尤其重視飲食的調(diào)控,把好“病從口入”這一關(guān),是養(yǎng)生的重點(diǎn)。只有在生活中始終保持粗茶淡飯而不貪嘴的人,才能獲得身體健康。飲食上的滋味太多,往往是招致疾病的根源。

    第五難:神慮精散

    中醫(yī)理論認(rèn)為“神需形而存,形依神而生”,在肯定形體產(chǎn)生精神的前提下,精神對(duì)形體也具有重大的反作用。所以我國古代的思想家和醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為,要想保持身體健康,就必須要守住精神,不要讓它消散,正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說,“得神者昌,失神者亡”。

    養(yǎng)神實(shí)乃保健的關(guān)鍵!叭擞腥龑毦珰馍瘛薄>珰馍癫粌H是人的精神支柱,也是安身立命的物質(zhì)基礎(chǔ)。養(yǎng)生必須要懂得養(yǎng)神、調(diào)氣、斂精。處心積慮,患得患失往往最易傷神損性;見色起意,荒淫無度則最易耗損腎精。保精守神是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要方法,勞神耗精則是危害健康的大敵。

    因此,我們?cè)谔剿黟B(yǎng)生之道時(shí),首先要注意上述五難克服了沒有,其次才是食療、拍打等細(xì)節(jié)的技巧,不要舍本逐末。對(duì)于越來越注重身體健康和生命質(zhì)量的現(xiàn)代人來說,生活中面臨的誘惑很多,堅(jiān)守一種信念也并非易事。但只有真正解決這五大難題并始終堅(jiān)持下去,才能獲得自由自在的健康身心。

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