第一點，大家有沒有發現，一到冬天，特別是春節前后，天氣最冷的那段時間，經常會有一些老人不知什么原因走了，白天可能還在外面遛彎、聊天，沒啥問題，晚上就出現問題。其實啊，這是有原因的。

有一種疾病，在冬季多見，而且還容易被大家忽視，就是低體溫綜合征。因為上了歲數以后，老年人的皮膚對外界溫度的變化，不像年輕人那么敏感，有時外界溫度很低了，但是呢自己還沒有明顯感覺到，所以防護能力就差了，穿衣服蓋被子，采取保溫措施不及時，尤其是在一些沒有供暖的地區，晚上屋里比較冷。當體溫下降到35℃以下時，就有可能發生"低體溫綜合征"。可能會出現意識障礙、血壓下降、心臟病發作。

那應該怎么樣預防呢？最重要的辦法呢，就是保暖，注意保持室內的溫度，暖和一些，出門也要穿好棉衣，戴帽子，別受涼，平時也可以多活動活動，增加肌肉收縮多產熱，另外飲食上注意保證營養的充足，適當吃一些能量高的食物。

第二點，很多老人基礎疾病比較多，比如說有血壓高、冠心病、腦血管病等等。而冬天寒冷的刺激，就會引起外周血管收縮，出現血壓快速升高，另外呢，由于中老年朋友往往有血脂高、血管硬化，血管比較脆，當血壓快速升高以后，可能會誘發心臟病、腦中風。

所以家里的老人，如果有這些心腦血管疾病的話，除了注意保暖以外，還要按時吃藥，控制好血壓血糖，勤測血壓，身體出現不舒服，也要及時就醫。

第三點，冬天氣溫降低以后，一些呼吸道疾病就來了，比如說流感、肺炎、氣管炎，老年人呢本身抵抗能力就比年輕人差，而且有些朋友，長期抽煙咳嗽，本身肺就不好，受到寒冷刺激，就容易出現肺炎、氣管炎，出現發熱、喘憋、咳嗽咳痰。

所以大家立冬以后，早晚兩頭盡量晚點出門，等太陽出來，暖和了再出去，出門也要戴好口罩帽子，如果出現喘憋、咳嗽咳痰流鼻涕，有這些感冒、肺炎氣管炎的跡象，要及時就醫。

第四點，人老腿先老，很多老年朋友腿腳沒有年輕時那么靈活了，走路跟不上趟，冬天結冰路滑，容易摔倒，而且上了歲數以后呢，骨頭比較脆，摔倒后有可能就會出現骨折，而一旦骨折，恢復起來就比較慢。

所以說冬天出門，走路要慢一點，腳底下踩穩當再走路。人老不以筋骨為能，這是自然規律。