現(xiàn)代人生活水平不斷提高，總想自己能夠健健康康的生活，想想現(xiàn)在每天為了生活奔波勞碌，認為自己肯定是很虧虛，想吃點保健品好好犒勞自己，那么吃各種保健品真的是有好處嗎？中醫(yī)養(yǎng)生可不是這么認為的，適當給自己減食，降低脾胃的負擔(dān)，說不定會有更好的效果，這也是中醫(yī)的損谷理論。

1.損谷理論的依據(jù)

很多中醫(yī)理論是來源于生活的，比如說生病后需要好好調(diào)理，這時候脾胃功能還沒完全恢復(fù)，如果大魚大肉吃上去，雖然很補，可是人體根本消化吸收不了，這種做法不但對病人沒有幫助，反而有可能導(dǎo)致原有的疾病復(fù)發(fā)，所以古代的醫(yī)生就提出來“以病新差，人強與谷，脾胃氣尚弱，不能消谷，故令微煩，損谷則愈”。這就告誡大家疾病初愈，不能吃太多的食物，否則容易導(dǎo)致脾胃負擔(dān)加重，反而出現(xiàn)其他的健康問題。這種“損谷”的理論正是告誡我們，適當?shù)臏p食未嘗不可。

2.損谷理論的使用

損谷理論不僅僅用在疾病初愈后，同樣也適合疾病的治療，特別是在小兒科更是常用，因為現(xiàn)在的孩子太寶貝的，不是吃不飽，是吃地太多了，反而導(dǎo)致肥胖甚至出現(xiàn)一些成年人才出現(xiàn)的疾病，最近中國中醫(yī)藥報就有報道一例11歲的女孩子長期患有皮膚病，經(jīng)過不同的醫(yī)院三次住院后都沒有解決皮膚病的問題，最后希望采用中醫(yī)的治療方法，當?shù)氐氖〖壷嗅t(yī)院對她進行綜合評估后采用發(fā)汗，控制食欲，體重的角度入手，采用損谷理論的來干預(yù)她的飲食，最終解決了長期皮膚病的困擾。這個方法正好也符合明代醫(yī)家萬密齋《育嬰家秘》中若要小兒安，必得三分饑與寒的理論。

3.損谷理論更適合現(xiàn)代養(yǎng)生

現(xiàn)代社會大部分人不是營養(yǎng)不足，更多的是營養(yǎng)過剩，經(jīng)常飽食更容易損傷人體的脾胃，所以更需要損谷這個方法，損谷也不是簡單的不吃飯，餓肚子，這是一種合理的飲食規(guī)劃，根據(jù)具體的情況控制自己的飲食量，減少脾胃的負擔(dān)，從而讓身體除了消化食物之外還有更多的力量去進行自我修復(fù)。

人體是一個整體，一旦一個部位出現(xiàn)問題后會有其他部位進行代償，同時會啟動自身的修復(fù)系統(tǒng)來進行自我修復(fù)，這個過程除了保證有足夠的能量同時也需要適當調(diào)整身體的運作重心，這樣才能完成自身的修復(fù)任務(wù)。

現(xiàn)代人競爭壓力大， 除了工作外還要各種應(yīng)酬，不合理的飲食首先損傷的就是人體的脾胃，損谷首先是要保證飲食規(guī)律，早中晚三餐時間合理安排，減少不必要的夜宵等增餐。其次保證飲食多樣化，量可以少，但是種類必須要多，比如一天吃的蔬菜至少要五種以上，除了綠色蔬菜還需要有其他的蔬菜。最后需要注意飲食清淡，重口味的飲食習(xí)慣不利于食物消化吸收，最終違背損谷的養(yǎng)生方法。如果能做到以上幾點，那么何必再去吃保健品來坑害自己的脾胃呢？