自古認(rèn)為“冬春養(yǎng)陽，夏秋養(yǎng)陰”。夏秋交接之際，身體容易出現(xiàn)煩躁，抑郁，秋乏等現(xiàn)象。秋季，人的抵抗力也比較弱，因此秋季我們更加要提高自身的抵抗力，好好養(yǎng)生。今天小編想要給大家分享關(guān)于秋季的養(yǎng)生知識(shí)。
一、多喝水
秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)咽喉干燥的現(xiàn)象。我們要注意多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。秋季，我們的皮膚也會(huì)變得干燥，脫皮，因此也要注意給皮膚多補(bǔ)水。
二、少吃辛辣，刺激食物
秋季飲食應(yīng)該以“清淡”為主，秋季天氣干燥，吃辛辣，刺激的食物，會(huì)增加咽喉不適的幾率。
三、多吃“滋陰潤(rùn)肺”食物
秋季，可以多吃“滋陰潤(rùn)肺”的食物，例如：銀耳，百合，蓮藕，梨等食物。
四、保持充足的睡眠
秋季，開始慢慢進(jìn)入晝短夜長(zhǎng)，人更加容易出現(xiàn)乏力，犯困的現(xiàn)象。因此秋季需要補(bǔ)充充足的休息時(shí)間，養(yǎng)精蓄銳。
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