中醫(yī)常說，養(yǎng)生其實就是保養(yǎng)全身臟腑系統(tǒng)，而這其中，最大的訣竅就在于順養(yǎng)五臟六腑的習性。

養(yǎng)肺：肺需動養(yǎng)

我們的肺，是需要一定的運動來維系著它的。因為我們的肺，則是主氣機的升降，同時也是主宗氣的形成和輸注。而這宗氣，對心臟的跳動和對血液的流動，則起到了至關(guān)重要的作用。

我們的肺，天生喜歡動。如果肺動得太少，那么就意味著氣機宣降減弱，呼吸功能就會隨之減弱，同時“宗氣”的生成也就越來越少。因此，在日常生活中，我們要適當?shù)剡\動，讓心肺功能變得更加強大起來，讓肺中更多的肺泡參與到呼吸中來。

養(yǎng)膽：膽需靜養(yǎng)

我們的所說的膽，其實是兩個部分；一個是膽，另一個就是膽囊。大家可能都知道，其主要作用就是負責制造和貯存膽汁。而這膽汁則是可以幫助我們更好地消化食物。在中醫(yī)看來，肝和膽互為表里。而肝主謀略，膽則是主決斷。

而古人則視膽為清凈之府。因此，我們的膽最喜寧靜。若是邪氣能不擾及膽，膽氣則會不剛不柔，那么膽汁才能更好地疏泄，決斷也才會更加清晰。如果我們的膽為邪氣所擾，就很容易出現(xiàn)嘔苦、虛煩、失眠等一系列的癥狀。

養(yǎng)胃：胃需慢養(yǎng)

我們的水谷之海更喜歡慢一點的生活節(jié)奏，或是說慢一點的生活狀態(tài)更為貼切。所以說，我們在養(yǎng)胃時，就要注重一個“慢”字。

就比如說，吃飯時候，把速度降下來，細嚼慢咽的進食。這樣就能大幅度地減輕水谷之海的負擔，使之更容易地消化這受納而來的食物。

再比如說，在日常生活中要避免焦躁的情緒。若是性子太急，就會直接影響到腸胃的消化。所以我才說，我們的胃最喜歡的就是“慢養(yǎng)”。

養(yǎng)腸：腸需順養(yǎng)

我們的腸道，其主要作用之一，就在于傳導。因此，這腸道的特性就是以通降為順。我們體內(nèi)的腸道就如同城市里的交通系統(tǒng)一般。最害怕的就是擁堵。如果腸道一旦不順，那么我們的身體就很容易出問題。