中醫(yī)常說(shuō)，養(yǎng)生其實(shí)就是保養(yǎng)全身臟腑系統(tǒng)，而這其中，最大的訣竅就在于順養(yǎng)五臟六腑的習(xí)性。

養(yǎng)肺：肺需動(dòng)養(yǎng)

我們的肺，是需要一定的運(yùn)動(dòng)來(lái)維系著它的。因?yàn)槲覀兊姆危瑒t是主氣機(jī)的升降，同時(shí)也是主宗氣的形成和輸注。而這宗氣，對(duì)心臟的跳動(dòng)和對(duì)血液的流動(dòng)，則起到了至關(guān)重要的作用。

我們的肺，天生喜歡動(dòng)。如果肺動(dòng)得太少，那么就意味著氣機(jī)宣降減弱，呼吸功能就會(huì)隨之減弱，同時(shí)“宗氣”的生成也就越來(lái)越少。因此，在日常生活中，我們要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，讓心肺功能變得更加強(qiáng)大起來(lái)，讓肺中更多的肺泡參與到呼吸中來(lái)。

養(yǎng)膽：膽需靜養(yǎng)

我們的所說(shuō)的膽，其實(shí)是兩個(gè)部分；一個(gè)是膽，另一個(gè)就是膽囊。大家可能都知道，其主要作用就是負(fù)責(zé)制造和貯存膽汁。而這膽汁則是可以幫助我們更好地消化食物。在中醫(yī)看來(lái)，肝和膽互為表里。而肝主謀略，膽則是主決斷。

而古人則視膽為清凈之府。因此，我們的膽最喜寧?kù)o。若是邪氣能不擾及膽，膽氣則會(huì)不剛不柔，那么膽汁才能更好地疏泄，決斷也才會(huì)更加清晰。如果我們的膽為邪氣所擾，就很容易出現(xiàn)嘔苦、虛煩、失眠等一系列的癥狀。

養(yǎng)胃：胃需慢養(yǎng)

我們的水谷之海更喜歡慢一點(diǎn)的生活節(jié)奏，或是說(shuō)慢一點(diǎn)的生活狀態(tài)更為貼切。所以說(shuō)，我們?cè)陴B(yǎng)胃時(shí)，就要注重一個(gè)“慢”字。

就比如說(shuō)，吃飯時(shí)候，把速度降下來(lái)，細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食。這樣就能大幅度地減輕水谷之海的負(fù)擔(dān)，使之更容易地消化這受納而來(lái)的食物。

再比如說(shuō)，在日常生活中要避免焦躁的情緒。若是性子太急，就會(huì)直接影響到腸胃的消化。所以我才說(shuō)，我們的胃最喜歡的就是“慢養(yǎng)”。

養(yǎng)腸：腸需順養(yǎng)

我們的腸道，其主要作用之一，就在于傳導(dǎo)。因此，這腸道的特性就是以通降為順。我們體內(nèi)的腸道就如同城市里的交通系統(tǒng)一般。最害怕的就是擁堵。如果腸道一旦不順，那么我們的身體就很容易出問題。