人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？

話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。

真正的健康，應(yīng)該這樣理解：

''適合的就是最好的。''即：大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)。自我理解，自我把控。

1，關(guān)于吃油吃肉問題

絕不能一概而論，如果你是體力勞動者或活動很多，盡管吃肉多吃油炒菜就是了。如果你很少活動，又是腦力勞動者少吃點肥肉，少吃點油炒菜可能是對的，但還是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，魚肉之類。

2，關(guān)于健康保健

我形式邏輯地分析如下：

一定要根據(jù)本人實際情況安排。如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學(xué)系有一篇文章，那些哲學(xué)系教授們都不大愛運動，有些一坐幾十年，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數(shù)活到90歲以上。

關(guān)于情緒，廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調(diào)查100個100歲以上者即10000歲），后來國家級一些生物學(xué)家，營養(yǎng)學(xué)家，醫(yī)學(xué)家也參加了調(diào)查，半年之久，想調(diào)查長壽規(guī)律，結(jié)果沒有結(jié)論。

因為被調(diào)查者有愛動的有不愛動的，有一輩子不干活的，有一輩子干重體力勞動的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家里災(zāi)難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結(jié)婚的也有結(jié)三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個孩子的，各種情況都有。但沒有什么共性的長壽規(guī)律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。

最后結(jié)論，大道無道，順其自然（我現(xiàn)在就用這個當座右銘）

3，吃葷吃素問題

你適應(yīng)哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐），老毛愛吃紅燒肉，都活83歲。我在內(nèi)蒙當兵10年，多數(shù)在牧區(qū)，牧區(qū)老百姓每人每年600斤肉不夠吃（他們基本不吃一粒糧食），漢人一年連10斤肉都不到，活的歲數(shù)差別不大（不過牧民身體確實棒，力氣夠大）。

4，吃補品問題

應(yīng)該說沒有什么食物有特補效果，比如現(xiàn)在宣傳的枸杞子，過去我在寧夏打過馬草，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子當零食吃，也就是說那里的孩子和大人吃枸杞子比現(xiàn)在那些希望大補的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年，健康好多少。

又如，現(xiàn)在說吃核桃益腦，聰明。北方河北河南山西，南方貴州，那核桃多了。我們在山西十幾年，每年也沒少吃核桃。記得70年代在山西核桃一分錢一個，我們一買就是一面口袋，一冬凈敲核桃吃了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？

又比如蟲草，我90年代末到貴州黔西南工作到退休共8年，剛?cè)�時，那里的蟲草幾十元一斤，街上好多蟲草燜雞店。我們領(lǐng)導(dǎo)來往往點蟲草雞吃（最初10根蟲草一只雞燉好才20元），我在辦公室也經(jīng)常買單坐陪。聽那些賣蟲草的說，他們到處收購，云南，西藏，青海都去過，也自己采一些。有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經(jīng)常燉雞燉肉吃，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。

吃綠豆的并不比不吃綠豆的身體好，病少，命長。

吃素并不比吃肉的健康，命長。

吃核桃并不比不吃的聰明多少。

吃枸杞的并不比不吃的健康一點。

鍛煉的并不比懶的不愛動的人多活幾天。

愛生氣的不比心靜的活得短。

吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌癥。

吃含礬的皮蛋不見得比不吃的活得短。

吃腌菜酸菜的不見得易的癌癥，不見得命短。

5，結(jié)論

一句話，你適應(yīng)哪種生活，哪種習(xí)慣，哪種嗜好而且沒覺得有什么不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有個環(huán)境適應(yīng)癥問題。