導(dǎo)語：隨著生活條件的改善，現(xiàn)在大部分人都特別注重養(yǎng)生，尤其是老年人對(duì)于養(yǎng)生特別的了解，養(yǎng)生方法也非常多。

通過養(yǎng)生能夠保證身體健康，還可以延年益壽，由于現(xiàn)在養(yǎng)生方法非常多，所以如果步入養(yǎng)生誤區(qū)的話，會(huì)危害身體健康。

尤其是對(duì)于老年人來說，如果過了70之后，平時(shí)應(yīng)該多注意保養(yǎng)，應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生方法。

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一、想要長(zhǎng)壽，避開這4個(gè)“養(yǎng)生”誤區(qū)

1、以素食為主

大部分老年人的腸胃消化功能特別差，尤其是過了70之后，平時(shí)不敢吃肉，而選擇吃素食。

如果經(jīng)常吃素食，對(duì)于身體健康不利，其實(shí)素食中的礦物質(zhì)、維生素含量比較高，但是缺乏脂肪、蛋白質(zhì)等。

如果經(jīng)常吃素食，會(huì)造成身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而容易營(yíng)養(yǎng)不良，造成免疫力下降，容易出現(xiàn)疾病。

2、保健品當(dāng)藥品

為了滿足老年人的需求，現(xiàn)在的保健品種類也很多，所以有些老年人在出現(xiàn)問題時(shí)，經(jīng)常會(huì)服用保健品，覺得包治百病。

其實(shí)有一些保健品也有養(yǎng)生與保健的效果，不要盲目服用，否則會(huì)危害身體健康。

其實(shí)大部分保健品都會(huì)夸大功效，而且存在虛假宣傳的問題，對(duì)于疾病起不到治療效果。

如果身體出現(xiàn)問題，應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行檢查，也要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，不要盲目吃保健品。

3、熱水泡腳

有些老年人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)熱水泡腳，覺得可以養(yǎng)生，對(duì)身體也有許多好處，但是對(duì)于有些老年人不適合。

經(jīng)常用熱水泡腳，會(huì)造成末梢的血管容易擴(kuò)張，使得血流量增加，也會(huì)影響核心溫度。

尤其是有些老年人存在血管疾病，如果經(jīng)常用熱水泡腳，會(huì)造成血管容易擴(kuò)張，使得血流量不足，造成病情容易發(fā)作。

4、有錢難買老來瘦

大部分老年人都覺得，瘦一點(diǎn)對(duì)身體健康有好處，所以在平時(shí)經(jīng)常會(huì)減肥。

有關(guān)研究顯示，如果老人身材微胖的話，更容易長(zhǎng)壽，因?yàn)轶w內(nèi)的能量特別的充足，脂肪不容易堆積，身體的問題也比較少。

對(duì)于老年人來說，平時(shí)不應(yīng)該過度減肥，身材微胖對(duì)于身體的健康更有利，可以為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)以及能量。

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二、想要養(yǎng)生，做好這幾點(diǎn)

1、放慢生活節(jié)奏

對(duì)于老年人來說，在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆怕��?jié)奏，有些老年人覺得生活特別無聊，會(huì)感到特別浮躁。

所以老年人在平時(shí)應(yīng)該保持安靜，能夠節(jié)省體能，避免能量過度消耗。

2、保持好心情

對(duì)于老年人來說，平時(shí)不應(yīng)該為了一點(diǎn)小事就生氣，平時(shí)應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，讓自己多笑一笑。

平時(shí)也不要經(jīng)常想一些煩惱的事，也不要斤斤計(jì)較，因?yàn)榻?jīng)常生氣的話，對(duì)于身體的健康是不利的。

平時(shí)應(yīng)該保持好的心情，凡事不要過多計(jì)較，最終把日子過得舒心一些，對(duì)于身體健康才有好處。

3、調(diào)理飲食

對(duì)于老年人而言，如果身體缺乏某種物質(zhì)的話，在平時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題。

結(jié)語：其實(shí)現(xiàn)在的養(yǎng)生方法是非常多的，但是對(duì)于老年人來說，應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，選擇適合的養(yǎng)生方法，每天也要規(guī)律作息，堅(jiān)持早睡早起，平時(shí)也應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉，提升身體素質(zhì)，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。