“一度暑出處暑時(shí)，秋風(fēng)送爽已覺遲”，今天我們迎來了二十四節(jié)氣中的處暑。處暑晝夜溫差大，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也有講究。

處暑時(shí)節(jié)，夏天的酷熱依舊，但早晚溫差開始拉大距離。處暑之后，天氣逐漸干燥，溫度逐漸轉(zhuǎn)涼，自然界陽氣開始收斂、沉降。民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。甘蔗有清熱生津的作用，對(duì)于緩解大便干結(jié)有一定作用。此外，還可以適量吃荸薺、柚子等水果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，而肺對(duì)應(yīng)秋季，為嬌臟，喜潤惡燥，故飲食原則應(yīng)以清熱化濕、健脾潤肺為主。

大渡口區(qū)第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)生江渝告訴我們，立秋后飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物， 少吃辣椒、蔥、姜、蒜及煎炸類等辛辣燥烈的食物，多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤肺清肺的食物，處暑后燥氣明顯，此時(shí)飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃，少食辛辣，燒烤類食品，以免加重秋燥，多進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、 蓮子、菠菜等，水分的攝取也不可少，早上起床后可喝一杯溫水，平時(shí)可適量喝些金銀花茶、菊花茶、清熱解毒，滋陰潤燥。