好不容易度過了炎炎酷暑，身體的各個(gè)器官都處于津液耗損的狀態(tài)，所以秋季養(yǎng)生，一定要注意虛火上延，防止出現(xiàn)“秋燥”。特別是不保護(hù)好我們的肺部免遭“秋燥”侵?jǐn)_的話，在冬季的時(shí)候，我們的肺部也更容易出現(xiàn)肺部系統(tǒng)疾病。

那么，為了更好地養(yǎng)肺防燥，都有哪些值得一試的方法呢？一起來看看吧！

1.多飲水

秋季多燥邪之氣，人體更易丟失水分，因此肺部也易受損。所以，秋季要更注意補(bǔ)水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，讓肺得到更好地滋養(yǎng)，也可多吃粥食或是喝湯，也能有滋補(bǔ)的效果。

2.用枇杷葉泡水喝

枇杷葉在農(nóng)村十分常見，很多人都不知道它是一味養(yǎng)生良藥。枇杷葉味苦而性平，宜用來止咳養(yǎng)肺。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的肺部怕冷亦怕熱。所以對(duì)肺部用藥時(shí)，既不可過熱，也不可過寒。然而，枇杷葉性平，不寒也不熱，正好適合用來養(yǎng)肺，一般多用于治療咳嗽。我們經(jīng)�？梢钥吹剿�出現(xiàn)在各種止咳的藥方里。

3.食用魚腥草

魚腥草在有的地方也叫“折耳根”，味辛、性寒，歸肺經(jīng)。有清熱解毒、消癰排膿的功效�？芍苯記霭枋秤�，也可用來燉湯，但不宜煎得太久。

4.吃梨

梨子中有多種維生素和纖維素，有滋陰潤肺、除煩潤燥等功效。不僅美味多汁，對(duì)于治療肺熱咳嗽、支氣管炎、老年咳嗽等都有比較好的功效。所以秋季不妨多吃幾個(gè)梨子，養(yǎng)生又健康。

5.多做養(yǎng)肺運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)做養(yǎng)肺運(yùn)動(dòng)，可以讓我們的氣血順暢，也能強(qiáng)實(shí)筋骨。像是瑜伽、爬山等有氧健身活動(dòng)都能很好地養(yǎng)肺。日常生活閑暇之余不妨多做做這些運(yùn)動(dòng)。

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸中，上通喉嚨，在我們?nèi)梭w中處于臟腑的最高位，而肺葉嬌嫩，不受寒亦不耐熱。并且人體的肺氣合于體表的皮膚，保養(yǎng)皮膚首要之義也在于養(yǎng)肺。肺不好的人，往往氣色晦暗，早生皺紋萎黃憔悴沒有光澤，抑或是色素沉著，皮膚沒有彈性。也更加容易出現(xiàn)皮膚干燥或是瘙癢的癥狀。

肺不好，也影響睡眠。肺主呼吸，肺不好往往伴有咳嗽，胸悶，心血不能良好地運(yùn)轉(zhuǎn)，容易窒息驚醒。另外，肺氣虛更容易引發(fā)脾氣虛，從而進(jìn)一步影響人體的消化功能，甚至影響排便，更容易出現(xiàn)便秘的情況。除了這些常見的身體不適之外，肺不好身體抵抗能力也會(huì)降低。

在人體肺不好的情況下，就會(huì)感覺到全身疲乏和呼吸急促，更加容易受到外邪入侵，長期如此會(huì)導(dǎo)致肺功能和人體免疫功能下降，陷入“惡性循環(huán)”。因此，養(yǎng)肺是十分重要的，特別是在秋季，肺部更容易被燥熱侵襲，我們更要有針對(duì)性地采取措施，養(yǎng)護(hù)肺部。秋季養(yǎng)肺不僅能幫我們改善體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防冬季肺部疾病也同樣起著重要作用，可以說事半功倍了。