立秋過后，雖然依舊處于三伏天當(dāng)中，但早晚已有了一絲涼意，氣候也在一天天變得涼爽，此時(shí)正是養(yǎng)生的好季節(jié)。如果在夏秋交替之時(shí)沒有好好保養(yǎng)自己的身體，那么很有可能就應(yīng)了那句“多事之秋”，也就是疾病最易爆發(fā)的時(shí)候。但是養(yǎng)生也有講究，不僅僅要知道該做什么，更要知道不該做什么，下面我們就來看一看初秋養(yǎng)生的哪些禁忌。

一、忌吃3類食物

1、忌吃辛辣食物

秋天是干燥的季節(jié)，所以這個(gè)時(shí)候飲食上一定要注意，辛辣物要少吃，最好是不吃。像是現(xiàn)在很多人喜歡吃的燒烤，里面的作料包含辣椒、生姜等等都是辛辣之物，吃多了之后很容易上火，尤其是秋季，對(duì)身體損傷較大。

2、忌吃寒涼物

一旦進(jìn)入秋季，萬物都開始收斂，天氣也帶著些許的寒意，所以這個(gè)時(shí)候切記，千萬不要再貪涼，吃一些寒涼之物。尤其是女孩子，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)體陽氣不足、陰氣過剩，從而影響健康。冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜和啤酒等等都不能再吃了，尤其是脾胃虛寒的人，吃完之后會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，從而難受。

3、忌吃油膩食物

夏天過后，很多人的食欲也會(huì)因此變得好起來，從而開始不忌口地吃起大魚大肉，但其實(shí)這樣真的不好。因?yàn)閯側(cè)肭�，大多�?shù)人的脾胃還處于比較虛弱的一個(gè)狀態(tài)，如果一下子吃太多的油膩之物，會(huì)造成負(fù)擔(dān)過重。

雖然秋天確實(shí)應(yīng)該吃些好的，但這些好的不代表是大魚大肉等油膩食物，可以吃得清淡些，比如山藥、百合和魚肉之類就很適合大家食用。

二、忌做3件事

1、不洗涼水澡

初秋的天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼了，這個(gè)時(shí)候不再適合洗涼水澡，很容易寒氣入體，造成感冒和其他疾病的產(chǎn)生。為了身體好，記住初秋不洗涼水澡。

2、不做劇烈運(yùn)動(dòng)

人在空閑的時(shí)候一定要多做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于身體健康，但是運(yùn)動(dòng)不代表劇烈運(yùn)動(dòng)，初秋的時(shí)候就不適合做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。如果想運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬山、打太極等等舒緩一些的運(yùn)動(dòng)最合適。

3、不熬夜

熬夜對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，真的是一個(gè)很貼切的話題，但其實(shí)初秋的時(shí)候熬夜很傷身體，最好的做法就是早睡早起，盡量在11點(diǎn)之前入睡，這樣才能保證每日的睡眠充足。

三、養(yǎng)成3個(gè)好習(xí)慣

1、平時(shí)多喝茶

茶可謂是中國傳承已久的文化，每日閑暇時(shí)，喝上一杯茶，不僅心曠神怡，對(duì)身體也是極好的。茶的種類很多，紅茶養(yǎng)心、蒲公英紅茶保護(hù)肝臟、茉莉花茶保護(hù)脾臟、玉竹茶養(yǎng)肺排毒，這些茶對(duì)身體都很好，沒事的時(shí)候應(yīng)該多喝。

2、手腳多活動(dòng)

初秋的時(shí)候最適合運(yùn)動(dòng)了，比如說早上一起來的時(shí)候可以搓搓手，有助于調(diào)養(yǎng)心肺，腳也應(yīng)該適當(dāng)?shù)厝嘁蝗啵�打通�?jīng)脈可以延年益壽。要想活得久，手腳一定要多活動(dòng)活動(dòng)。

3、多保持笑容

有研究表明，愛笑的人比那些悲觀主義者要多活十幾年，這說明心態(tài)影響身體健康。所以在日常生活中一定要多笑一笑，保持良好的心態(tài)，這樣身體也會(huì)更加的健康一些。

秋季是由酷熱到極寒的過渡季節(jié)，在此期間天氣變幻莫測、對(duì)人體的考驗(yàn)極大。所以在秋季做好養(yǎng)生工作就變得極為重要。俗話說萬事開頭難，所以秋季的養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)由初秋時(shí)期開一個(gè)好頭，記住以上的養(yǎng)生禁忌與適宜，讓身體更快更好地適應(yīng)季節(jié)的變換吧。