長(zhǎng)壽這個(gè)話題一直是從古至今，我們?nèi)祟惒煌５淖非螅�隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，醫(yī)療科技的不斷提高，更是激發(fā)了大多數(shù)人想要長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。

據(jù)我國(guó)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)人口平均年齡才剛剛達(dá)到76歲，而這個(gè)數(shù)字遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日本，日本人他們的平均年齡能夠高達(dá)84歲。

通過這個(gè)差距，也讓我們深深感覺到，在我們生活當(dāng)中或許有一些不利于健康的習(xí)慣或者一些養(yǎng)生誤區(qū)，讓我們的長(zhǎng)壽達(dá)不到更好的效果。

確實(shí)在我們生活當(dāng)中有一些養(yǎng)生誤區(qū)，如果這些誤區(qū)不能夠更好的改進(jìn)，也將讓我們?nèi)梭w無法達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，甚至?xí)�帶來疾病的影響，接下來讓我們一起了解一下�?/p>

過了70歲的老人，這4個(gè)“養(yǎng)生”誤區(qū)，盡量避免

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1. 把保健品當(dāng)藥品

越來越多的人由于經(jīng)濟(jì)生活的提高，對(duì)長(zhǎng)壽的追求也更加渴望，所以平時(shí)會(huì)選擇吃一些保健品來提高自身的抵抗力和免疫力。

除此之外，也有很多保健品打著包治百病的旗號(hào)，獻(xiàn)取了很多人的錢財(cái)，尤其是中老年人他們會(huì)信以為真。

但實(shí)際保健品對(duì)我們身體起不到養(yǎng)生效果，不僅如此，如果保健品亂吃的話，可能還會(huì)讓我們埋下健康的隱患。

其次，我們市面上所見到的那些保健品成本不過幾十塊錢，卻賣到了上千元，有很多不法商家為了提高自身的利益，不惜騙取老百姓的錢財(cái)。

所以平時(shí)我們更不能聽信那些虛假的宣傳，去購(gòu)買一些高昂的保健品，不要再被這些虛假宣傳的騙子所騙了。

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2. 清淡飲食

由于現(xiàn)在人們經(jīng)濟(jì)水平提高了，飲食生活也提高了不少，越來越多的人深入的習(xí)慣也越來越多，由此讓很多人認(rèn)為現(xiàn)在患病的人基本都是吃肉吃太多造成的，所以在平時(shí)我們要以素食為主。

但正是因?yàn)檫@種不正確的養(yǎng)生誤區(qū)也讓我們健康受到威脅，其實(shí)在我們生活當(dāng)中，如果長(zhǎng)期吃素不吃肉的話，更會(huì)讓身體陷入營(yíng)養(yǎng)不良的境界。

畢竟肉里面的營(yíng)養(yǎng)是很多蔬菜里面所沒有的營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期得不到這些營(yíng)養(yǎng)，就可能會(huì)讓我們身體的抵抗力下降，從而患上各種慢性疾病。

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3. 以瘦為美

現(xiàn)在生活質(zhì)量的提高，讓大多數(shù)人只顧自己胃里的滿足忽略了健康的表現(xiàn)，所以也導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多的人處于肥胖的階段。

正是因?yàn)檫@種現(xiàn)象的不斷頻發(fā)，讓中老年人也認(rèn)為人上了年紀(jì)一定要以瘦為美，因?yàn)槭萘丝梢宰屓藗冮L(zhǎng)壽健康，并且已經(jīng)有一些老年人加入了減肥的行列。

雖然肥胖會(huì)引起健康問題，但同樣太瘦的話，也會(huì)讓身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)�危及到身體健康，所以我們不能追求以瘦為美的健康標(biāo)準(zhǔn)，要以營(yíng)養(yǎng)充足為健康標(biāo)準(zhǔn)。

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4. 熱水泡腳

泡腳能夠促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，幫助我們更好的擴(kuò)張血管能力，從而還能夠提高我們?nèi)梭w的睡眠質(zhì)量，讓我們緩解失眠的現(xiàn)象。

但同樣熱水泡腳這種方法是不提倡的，因?yàn)闊崴畷?huì)損傷我們的末梢血管神經(jīng)，從而也會(huì)導(dǎo)致血流激素增加，提高人體的核心溫度更加提高了各種疾病的蔓延。

平時(shí)我們要多以溫水泡腳，因?yàn)闇厮�可以溫暖我們局部的血管，并且溫水能夠有效提升我們身體的血液循環(huán)能力，更加有助于健康。