黑豆
黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以是不錯(cuò)的減肥佳品。而且黑豆?jié){不想黃豆做的豆?jié){，有養(yǎng)護(hù)腸胃，抗衰老等效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，疏通血管，預(yù)防心血管疾病。
青梅果
青梅果有一種苦澀，有酸酸的味道，雖然無法和蘋果桃子的味道相媲美，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不遜色。含有豐富的維生素，有機(jī)磷，果實(shí)部分在發(fā)酵時(shí)能產(chǎn)出一種生酸，可以在體內(nèi)代謝時(shí)，能迅速氧化，對(duì)肌膚保養(yǎng)有很大好處，可以消除自由基，也能促進(jìn)皮膚新陳代謝，可以抑制黑色素沉積，通過深度改善肌膚，能更好排毒抗衰，呵護(hù)肌膚，讓你變得更年輕。
芹菜
芹菜里面還有很豐盛的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)功能；并且芹菜還能夠幫助大家減肥，芹菜在消化的過程中，能夠分解出一種化學(xué)物質(zhì)，幫助脂肪很好的被分解掉；另外，如果經(jīng)常會(huì)便秘的人，或者是心情煩惱的人，也可以經(jīng)常吃芹菜，因?yàn)榍鄄死锩嬗幸环N堿性成分，能夠?qū)θ梭w起到一定的安神作用
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