仲夏農(nóng)歷五月，時節(jié)日漸炎熱，雨水一落，人們就像置身在巨大的蒸籠里。此時若去到田野間，農(nóng)人的汗水和雨水一樣，“噼里啪啦”往下落。俗話說：“芒種芒種，有收有種。”這是一個既有收獲又得播種的節(jié)氣。
芒種后氣溫升高加快，天氣濕熱加重，養(yǎng)生也要“忙起來”。平時尤其要注意防范暑熱和濕氣入侵。
補鉀提神
此時天氣轉(zhuǎn)熱，身體出汗量增多。隨著汗液大量排出的，還有負(fù)責(zé)維持神經(jīng)、肌肉正常功能的鉀元素。若體內(nèi)的鉀沒有得到及時補充，就容易被暑氣困擾，出現(xiàn)倦怠疲勞、精神不振等癥狀。
日常飲食可適量多吃含鉀較多的食物，如蕎麥、玉米、萵苣、鮮豌豆、毛豆、大豆、香蕉、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜等。
涵養(yǎng)心肺
夏季氣溫炎熱、濕度增高，人的心臟負(fù)荷逐漸加重。這段時間也是心腦血管疾病高發(fā)的時節(jié)，要特別注意養(yǎng)心肺。
平時要保持規(guī)律作息、少熬夜，避免情緒過于緊張。建議食用一些養(yǎng)心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶等。
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