提及身體健康,踩在最底下的雙腳,最容易被我們忽視。腳被稱作人的“第二心臟”,它們每天四處奔走,其實(shí)是最勞累的部位。腳冰涼、走路腳疼、跟骨骨刺……這些問題你有嗎?5月29日是全國愛足日。專家提醒,愛護(hù)足部,就要多關(guān)注雙腳的細(xì)微改變,預(yù)防一些足部常見問題。
A 腳冰冷
“從中醫(yī)角度講,很多手腳冰涼是由于氣虛、陽虛體質(zhì)所致。如果在加強(qiáng)保暖后,手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了陽虛體質(zhì)!便y川市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任賈孟輝介紹,陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果陽氣不足,無法運(yùn)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼!熬徑獾闹匾椒ň褪茄a(bǔ)陽氣?稍卺t(yī)生指導(dǎo)下,用中藥來進(jìn)行調(diào)理,冬天也可喝點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯!
要注意的是,“糖友”如果長期血糖控制不佳,會導(dǎo)致糖尿病周圍血管病變,出現(xiàn)糖尿病足,早期會出現(xiàn)腳發(fā)涼、麻木等癥狀,夜間腿腳怕涼怕冷癥狀更加明顯。
中老年人如果一年四季總感覺腿腳冰涼及酸麻痛,還要提防下肢動脈硬化閉塞癥。下肢動脈硬化閉塞癥是指因動脈硬化導(dǎo)致腿部血管阻塞,血液無法傳到腳部末梢的狀態(tài)。初期表現(xiàn)為患肢皮膚蒼白、發(fā)涼、麻痹等癥狀。其后,出現(xiàn)間歇性跛行。情況進(jìn)一步惡化時,可能出現(xiàn)潰瘍,甚至是腳部或下肢組織壞死。
B 大腳骨
35歲的趙女士常年穿高跟鞋,雙腳拇指慢慢凸出了“大疙瘩”。隨著年齡的增長,雙腳越來越不給力,甚至已經(jīng)發(fā)展到足部嚴(yán)重變形,只要走一會兒路,腳上的“大疙瘩”和腳底板就疼。就醫(yī)后,醫(yī)生說她患上了重度拇外翻(俗稱大腳骨),需要經(jīng)過手術(shù)治療。
銀川市中醫(yī)醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉雷介紹,“拇外翻患者女性較多,70%左右的有家族遺傳傾向。部分患者從小就存在拇外翻的問題,但年輕時癥狀并不嚴(yán)重,隨著年齡增大病情加重,影響到日常生活。導(dǎo)致拇外翻后天因素是長期穿高跟鞋、尖頭鞋等。痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病也可能引起拇外翻!
拇外翻早期,如果沒有嚴(yán)重的畸形和明顯的疼痛,可采取保守治療!案鼡Q寬松舒適支撐力好的鞋子,并輔助腳部按摩等。如果出現(xiàn)明顯的疼痛和畸形,影響正常行走,建議采取手術(shù)治療!
C 腳氣
夏季來臨,氣溫炎熱,不少人開始被腳氣糾纏,出現(xiàn)腳癢、起水泡、脫皮等癥狀,煩不勝煩。
足癬(腳氣)是人群多發(fā)常見病,5個成年人中就有1人感染。自治區(qū)人民醫(yī)院皮膚美容外科張偉醫(yī)生介紹,腳氣是真菌感染,很容易傳染,卻不容易根治,治療一般以抗真菌藥物為主。腳氣癥狀消失后,應(yīng)繼續(xù)鞏固一個月到兩個月時間。
防治腳氣,應(yīng)注意足部的透氣性與舒適性,盡量穿著透氣較好的鞋襪,鞋襪應(yīng)勤換勤洗。避免與人公用鞋襪,尤其是其他腳氣患者。要保證每天洗一次腳,洗完后一定要擦干。最好不要光腳穿球鞋。
D 跟骨骨刺
跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病,形成原因是由于趾腱膜在跟骨反復(fù)牽拉受傷所致。骨刺本身并不會引起疼痛,但是這種尖銳的骨性突起會摩擦軟組織,形成滑囊,一旦滑囊受涼、勞累,會造成無菌性炎癥形成滑囊炎,引起疼痛。其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān),而與骨刺大小無直接關(guān)系。
劉雷主任建議,足跟長骨刺的中老年人要注意穿鞋,選擇橡皮底的柔軟鞋子。盡量避免長期站立,長期行走,不時抬高足跟減輕足跟負(fù)荷。很多人認(rèn)為骨刺越磨越好,但實(shí)際上恰恰相反,骨刺作為保護(hù)性的代償機(jī)制,越磨反而病情越重。通常,沒有癥狀的骨刺不用治療,引起癥狀的骨刺首先采取保守治療。
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