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    健康養(yǎng)生
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    養(yǎng)身又養(yǎng)心,比煲湯更方便!推薦三款養(yǎng)生茶
    來(lái)源(百家號(hào)) 作者(瀟湘晨報(bào)) 閱讀()

    煲湯更加容易制作,所以越來(lái)越受到人們的青睞。

    很多人都喜歡用藥材泡水喝,今天給大家送上幾款美美的養(yǎng)生茶:西洋參枸杞茶材料:西洋參2-5克、枸杞5克(1人份)。

    做法: 1、西洋參切成薄片。 2、將上述藥材洗凈放入玻璃杯中。 3、熱開(kāi)水燒開(kāi)后,倒入杯中。 4、浸泡8分鐘左右即可飲用,可全天泡飲。

    功效:西洋參:功能主治,補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干。西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應(yīng)激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用,另外,對(duì)糖尿病患者還有調(diào)節(jié)血糖的作用。枸杞:具有滋補(bǔ)肝腎,益精明目的功效;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對(duì)電腦一族眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。此外枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用,能防止動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。有研究表明,枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,還能起到美白作用。

    西洋參、枸杞雖然有很好的養(yǎng)生作用,但飲用應(yīng)適量,建議西洋參每次2-5克,枸杞5克,夏季每周泡飲二、三次。菊花枸杞黃芪茶原料(3-4人份): 菊花25克、枸杞子25克、黃芪25克、紅棗15克、水約1000毫升。做法: 如有養(yǎng)生壺可將以上材料放入壺中先浸泡15~30分鐘,然后水煎,可放入冰糖少許當(dāng)茶飲;如無(wú)養(yǎng)生壺,可用大玻璃或陶瓷杯按相應(yīng)比例放入藥材和沸水浸泡飲用。(一周2-3次)

    功效:黃芪:具有補(bǔ)氣固表、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌功效。菊花:對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。有的人會(huì)用菊花涂抹眼睛起到消除浮腫的作用。菊花沏茶尤其適合上班族多喝,因?yàn)榫栈▽?duì)防干眼很有效。 菊花黃芪杞子茶具有提升免疫力、預(yù)防感冒,清肝明目養(yǎng)顏等功效。

    參藥蓮心茶材料:太子參30克,山藥30克(干品),蓮子(可含蓮心)30克。做法: 1、將太子參、山藥、蓮子放入鍋或養(yǎng)生壺,加入約2000毫升水浸泡30分鐘; 2、煎煮30分鐘后當(dāng)茶溫?zé)犸嬘。注意:該益氣養(yǎng)心茶可選用含或不含蓮心的蓮子,一般實(shí)熱者可選用含蓮心的蓮子,虛寒者及小兒建議選用去心的蓮子。功效: 該養(yǎng)生茶主要功效是健脾益氣,養(yǎng)陰清心。

    太子參:益氣健脾,生津潤(rùn)肺。山藥:健脾、補(bǔ)肺、固腎益精,增強(qiáng)免疫的功效。

    蓮子:有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效。蓮心:清心解熱,調(diào)整口生瘡,助于睡眠。 這款益氣養(yǎng)心茶可是老少咸宜喲!

    養(yǎng)生茶,既能養(yǎng)身,又能養(yǎng)心!在忙碌的日子里,給自己泡上一杯茶,讓自己的生活更有品質(zhì);給家人泡上一杯茶,給家人更多的關(guān)愛(ài);給同事們泡上一杯茶,讓更多人感受你的熱情。

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