隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，各種各樣的信息在我們的生活當(dāng)中蔓延。

然而有一個問題：這些養(yǎng)生知識是否具有科學(xué)依據(jù)，許多人卻并不了解。尤其是一些父輩的人，看到網(wǎng)上說某專家說就會深信不疑，由此而很容易陷入到養(yǎng)生誤區(qū)當(dāng)中。

自己又不是醫(yī)生，也沒有相關(guān)醫(yī)學(xué)知識，這些網(wǎng)傳養(yǎng)生知識，究竟哪個真哪個假，很多人都分不清楚。

為此，小康醫(yī)生整理一些常見的網(wǎng)傳養(yǎng)生誤區(qū)，為此提醒我們父輩的人不要再當(dāng)真了。

第一，維生素C預(yù)防感冒

在老一輩的認知認為：是藥三分毒，因此平時總是諱疾忌醫(yī)，不想吃藥。

但事實情況卻是，無論是直接服用維生素C片，還是大量的攝入橙子檸檬等富含維生素C的水果都無法給感冒的發(fā)病帶來多大影響。

當(dāng)流行性感冒爆發(fā)的時候，想要有效的預(yù)防它，還是要通過多鍛煉來提升自己的體質(zhì)健康才最有效果。同時也需要做好保暖工作，不要給感冒儀可趁之機。

第二，想要補水每天就要喝8杯水

人體的正常代謝活動需要水分的支持，對于每個人來說其水分的需求量并不相同。

若自身代謝能力比較強的話水分的需求量就多一些，而如果自身的代謝能力本身就比較差，喝多了水反而會使腎臟受到較大壓力。

盲目的進行八杯水的補充，可能會引發(fā)腎臟功能出現(xiàn)故障，到底喝多少水還需要根據(jù)自身的代謝能力來定。

第三，吃胡蘿卜能夠矯正視力

隨著各種電子設(shè)備的普及，不管是學(xué)生族還是上班族都開始越來越多的出現(xiàn)視力問題，我國的近視人口正在以每年6000萬的人次遞增。

于是就有人說，吃胡蘿卜能夠有效的矯正視力。

當(dāng)聽到這樣的養(yǎng)生傳言之后，不少人都趕快到超市買來一大堆胡蘿卜，希望能夠幫助自己恢復(fù)視力。但胡蘿卜雖然是一種養(yǎng)生佳品，其富含維生素A可以有效的補充人體內(nèi)的維生素，對于預(yù)防保護視力也確實有一定的效果。

如果說在視力已經(jīng)出現(xiàn)衰退的時候，吃它能夠逆轉(zhuǎn)視力，這純屬是無稽之談。

第四，想補鈣就多喝骨頭湯

這句養(yǎng)生知識是許多人都聽過的，主要是由于我們中國人傳統(tǒng)的認知觀念當(dāng)中覺得吃什么就補什么。

不少網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生知識都指出骨頭湯當(dāng)中含有十分高的鈣含量，但真正的情況卻并非如此，即便是經(jīng)過高壓鍋燉煮了幾個小時之后，骨頭中的鈣質(zhì)也只有少量能夠進入到湯汁里。

在我們的日常飲食當(dāng)中，許多素菜里面含有十分豐富的鈣，甚至要高于骨頭湯當(dāng)中的鈣含量，想要補鈣的話別再只喝骨頭湯了。

再加上長期煮沸的骨頭湯，嘌呤也增加不少，對于尿酸患者無疑是不利。

第五，生吃蔬菜更具營養(yǎng)

在不少人看來，為了保證食物營養(yǎng)的不流失，應(yīng)該盡量吃生的食物。

但這種認知本身就是錯誤，一些人喜歡生著吃蔬菜，認為此時的營養(yǎng)要更為豐富，但卻不知道蔬菜里面的營養(yǎng)元素只有在加熱之后才能夠更好的被人體吸收。

再加上植物性食物生吃還得小心潛伏的致病菌，比如大腸桿菌感染；還有一些植物常見病毒，比如諾如病毒。

同樣像苦杏仁、竹筍及其制品、木薯以及制品等食用食物都含有氰苷，以及很多豆類蔬菜含有凝集素，這些需要通過徹底煮熟才能去除毒性。

事實上，以上這些養(yǎng)生誤區(qū)只是冰山一角。

鋪天蓋地的偽養(yǎng)生，總是在一群熱愛保健的三姑六婆朋友圈，無論是營養(yǎng)補充劑，還是健康監(jiān)測儀，上升傳奇納米能量水，下到神秘通血栓古法。

但這些最后結(jié)果卻是：越養(yǎng)生，人越殘！

其實養(yǎng)生很簡單，就是保持運動，飲食均衡，定期體檢，保持自己心情舒暢。

但問題是，明明很簡單的事情，為何就有人想的那么復(fù)雜呢？