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    健康養(yǎng)生
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    防燥滋陰別忘身上三眼“泉”
    來源(中醫(yī)中藥網(wǎng)) 作者(中醫(yī)中藥網(wǎng)) 閱讀()

    出汗過多傷陰上火 按摩涌泉滋陰降火

    炎熱的夏季雖然漸漸遠去,但是不少人在夏季出汗較多,到了秋季如果不注意保養(yǎng),更容易被燥邪所傷。中醫(yī)認為,人體有“五液”,汗為心之液,正常出汗能散熱清火,而出汗太多則會傷氣傷陰,陰傷多了容易出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀,所以在初秋,也需要注意滋陰降火。涌泉穴位于腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

    冷熱不均易情緒化 按摩極泉寬胸寧神

    夏秋交替的時節(jié),很多人在室外會感覺心中煩熱,即便是回到空調(diào)間也不會很快平靜情緒,遇到棘手的工作更是容易情緒化。這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。這個穴位就在腋窩處的頂點上,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講,腋窩處淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁,情緒不穩(wěn)。具體方法如下:雙臂交叉于胸前,雙手按對側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘。然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。

    濕熱脾胃受濕邪阻 按摩陰陵泉調(diào)理三焦

    中醫(yī)認為一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節(jié),長夏位于夏末秋初,這個時間內(nèi),濕熱天氣比較多。中醫(yī)認為,“濕”其實是滯留人體內(nèi)的多余水分。夏末秋初的天氣變化無常,雨水較多,天氣多潮濕,潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。此外,很多人覺得天氣炎熱,會通過吃冰淇淋、雪糕等冷飲這些寒涼食物消暑降溫,而這些寒涼食物吃多了,就會導致脾失健運。脾本身是運化水濕的,如果脾的運化受阻,體內(nèi)的多余水分就不能全部運出去。脾本身的特點是喜燥而惡濕,一旦脾受濕邪而受損,就會導致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢。這時就會出現(xiàn)脘腹脹滿、不愛吃東西、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等癥狀。陰陵泉穴屬足太陰脾經(jīng),為合穴。善助脾胃運化,專利水液輸布,利水除濕,調(diào)理三焦。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。取穴時,正坐屈膝,用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的內(nèi)緣由下往上推按,拇指推按到膝關節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處,即為此穴。點按本穴能促進脾胃的消化吸收,預防夏秋消化道疾病的發(fā)生。

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