近年來發(fā)布的《中國居民健康素養(yǎng)調查報告》顯示，我國城鄉(xiāng)居民每１００人中不到10人具備健康素養(yǎng)基本知識。生活中很多人一方面養(yǎng)生，一方面卻在不知不覺中損害著健康。如某人下午去健身房剛鍛煉完身體，晚上就喝得鼎銘大醉；一方面吃著人參、鹿茸之類的補藥，另一方面還熬夜加班或泡吧；一方面堅持跑步減胖，另一方面卻仍然每天不離腥葷……

《黃帝內經》指出：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！笨芍^是養(yǎng)生之黃金法則。人體是一個復雜的巨系統(tǒng)，養(yǎng)生學必然是涵蓋營養(yǎng)、生理、心理、遺傳、運動、生態(tài)環(huán)境、社會、倫理、民俗等多方面知識的綜合性學科。歷史上很多中醫(yī)大家，大多長壽，根本原因是諳熟人體生命的客觀規(guī)律，并內化為一種自覺遵守的健康生活方式所致。比如國醫(yī)師周良春先生的養(yǎng)生粥，那是根據(jù)他自己的體質辨證組合的自制飲料，并不是每個人喝了都會有好的養(yǎng)生效果。中醫(yī)的優(yōu)勢在于個性化辨證施治，養(yǎng)生亦是如此，絕無什么靈丹妙藥和捷徑可走，而每個人則可根據(jù)不同的體質，遵循規(guī)律，即我們老祖宗所謂之“道”，兼顧飲食、運動、心態(tài)、生活習慣、環(huán)境等因素，堅持立體式、多維度、個性化的健康生活方式，才會達到最佳的養(yǎng)生效果。