葉天士,生于清代康熙五年(公元1666年),卒于乾隆十年(公元1745年),清代著名醫(yī)學家,擅治外感熱證,是中醫(yī)溫病學派的創(chuàng)始人。葉天士從14歲開始學醫(yī),并各家之長而融會貫通,是我國著名的老年養(yǎng)生學家。
老年養(yǎng)生適當使用藥膳
體質(zhì)虛弱、患有老年性疾病的人群如何養(yǎng)生?葉天士認為,使用藥膳最為適宜,因為“老年衰憊,無攻病成法,大意血氣有情之屬,栽培生氣而已!币驗槔夏耆似⑽柑撊,滋膩礙脾,剛燥損胃,在治療用藥上尤須注意“重脾胃,忌燥膩,護正氣,審體質(zhì)”。葉天士告誡老人們:“高年不敢過清過消,保真為要。”處方用藥還要考慮到氣候因素,并慎用猛藥。他提倡“非到迫不得已,均宜采用食療藥膳為先”的做法,做到“食之不愈,爾后用藥為妥”。
戒煙酒可預防中風
葉天士認為老年人如果養(yǎng)生,必須從飲食等多方面做起。
節(jié)制飲食:葉天士提倡“老年飲食薄味靜調(diào),力戒酒肉厚味”,因“飲酒聚酒,太陰脾陽受傷”,痰濕存于體內(nèi)堆積而易患痰火、中風之類疾病。按照現(xiàn)代說法,薄滋膩、戒煙酒對防止罹患心腦血管病變,呼吸道、消化道疾病,以及惡性腫瘤,都有積極的意義。
慎處寒溫:氣候多變的季節(jié),老年人生病的幾率增高,故“順天之氣,是老年調(diào)理之法”。葉天士強調(diào)要“加意于寒暄保攝”,要特別提防暴熱暴寒的天氣,要在氣溫變化之前就做到“預宜持護”,以防患于未然。
力戒躁怒:葉天士認為,很多人是由于內(nèi)傷七情等精神因素引發(fā)疾病的,有的人長期憂郁、嗔怒,造成精神失常,所以“務宜怡悅開懷”。對老年疾病中的肝氣郁積、 肝風動火、肝胃不和者,則應該曉以利害,勸說其“速戒惱怒,安閑自在,誠治斯疾之良圖”、“有年最宜開懷”、“唯怡悅開爽”,確為養(yǎng)生的良策。
謹防勞累:老年人積勞內(nèi)傷者比較多,所以葉天士主張“節(jié)勞”,要求人們按《內(nèi)經(jīng)》中所載“形勞而不倦”去做,選擇“動而不疲、勞而不倦”的鍛煉方法,以免過勞傷氣,積勞傷脾,勞神傷心。
節(jié)欲保精:葉天士規(guī)勸體虛力衰的老人,應“遠房幃,獨居靜室”,務必珍惜腎精,并引用《內(nèi)經(jīng)》中的一段話:“以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆于生樂,起居無節(jié),故半百而衰也!币允揪浯蠹夜(jié)制情欲。
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