冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)。女性朋友在冬季抵抗力開始下降，容易手腳冰涼等，不同茶品茶性不同適合不同的體質(zhì)，而根據(jù)大多數(shù)女性朋友的身體特質(zhì)而言，在冬季飲茶，適宜的茶品特征：溫和、可調(diào)、可煮的茶品為優(yōu)選，既能溫潤降燥，又能抵御寒冷。

那么，冬季女性茶友適宜喝哪幾種茶？要想喝茶養(yǎng)生，需要注意哪幾個方面？

一、適合女性在冬天喝的茶

1、普洱熟茶

經(jīng)發(fā)酵、陳放過的普洱熟茶，是非常適合女性朋友在冬季飲用的最佳茶品。熟普，經(jīng)過發(fā)酵陳放降低了刺激性，茶性溫和，口感醇厚，含有大量的益菌群，進(jìn)入人體后，不僅不會對腸胃產(chǎn)生刺激，還能夠在腸胃上形成一層保護(hù)膜，生熱養(yǎng)胃。尤其是冬天會攝取大量的高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良的情況下，熟普還可以做到消食化滯的作用，口感或泡或煮，都是不錯的選擇，對于體質(zhì)偏寒的女性朋友來說經(jīng)常品飲會有較好幫助。

2、老白茶

俗話說“一年茶，三年藥，七年寶”，新白茶偏寒涼，女性朋友不宜，冬季尤其不宜，選擇老白茶最為適宜，煮飲最佳、泡飲也可。經(jīng)過存放，茶性變溫和，茶味更醇厚，冬季飲用對人的身體非常有好處，具有驅(qū)寒保暖、補氣、防病的效果，可以增強人體的抵抗力和免疫力，是冬季女性朋友不可錯過的茶品。并且老白茶尤其是富含復(fù)雜類黃酮，擁有很強的活性，能夠清除人體內(nèi)多余的自由基，減緩細(xì)胞衰老，起到美容的效果。

3、紅茶

紅茶非常適合女性朋友在冬季品飲，暖身又暖心。進(jìn)入冬天之后，由于天氣寒冷，身體新陳代謝速度減緩，血液流動速率變慢，總感覺手腳冰涼。作為全發(fā)酵茶，茶性十分溫和，不刺激，能夠使人體更好地適應(yīng)寒冷的冬季，體寒的女性常喝更有益。同時紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，能生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。并且紅茶可以調(diào)入牛奶、蜂蜜、紅棗、姜片等滋補的食材，對于氣血虛、寒性體質(zhì)的女性來講，是適合冬季品飲的上好茶品。

二、女性冬季喝茶養(yǎng)生需要注意的3個方面

1、喝茶要有規(guī)律

冬季喝茶養(yǎng)生，最忌諱早上空腹喝茶和晚上睡前喝茶。早上空腹喝茶，對身體不好，會影響消化，加重脾胃負(fù)擔(dān)。晚上睡前喝茶，容易引起失眠，對于睡眠質(zhì)量不高的女性茶友來說，就是一場災(zāi)難。所以，冬季喝茶養(yǎng)生，一定要有規(guī)律。

2、喝茶要有節(jié)制

喝濃茶，喝冷茶，過量喝茶，都是非常不好的事。對于女性朋友來說，更是如此。因為女性體質(zhì)偏寒，還有特殊時期，長期喝濃茶、冷茶，過量喝茶，對身體傷害大。因此，冬季喝茶養(yǎng)生，一定要有節(jié)制。

3、喝茶要有堅持

喝茶養(yǎng)生，貴在堅持。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，喝什么茶，都不會有什么養(yǎng)生作用的。