山東的十一月,一場秋雨之后,天氣大幅度降溫,很快就要立冬了。北方的秋冬季節(jié),漫長又寒冷,還沒供暖的日子,每天早上五點半起床,給女兒做飯,真是太虐了啊,棉衣棉褲都穿上了,早餐都要做點熱乎乎的米糊或者米粥,給女兒吃的暖暖的出門。干燥寒冷的季節(jié),一碗熱乎乎的米糊,營養(yǎng)又滋補,還能健脾養(yǎng)胃,簡單的食材,放入破壁機,一會就打好熱乎乎的,濃稠順滑的米糊,早上喝一碗,渾身上下暖乎乎的。
米糊的制作特別簡單,只要家里有豆?jié){機或者破壁機就能做,晚上可以睡覺前預約,也可以早上起床現(xiàn)做,制作上以后再去洗刷,準備主食,準備好了,米糊也做好了,方便極了。秋冬季節(jié),比較干冷,可以喝點養(yǎng)胃活血的,紅豆米糊,南瓜米糊,換季很多女生深受掉頭發(fā)的苦惱,可以多喝一點黑芝麻米糊,有很好的固發(fā)烏發(fā)效果,要想效果顯著,一定要記得,堅持喝哦。今天就給大家分享這3種,最簡單方便的營養(yǎng)米糊,明早可以試試看,小朋友也能喝上一大碗。
【南瓜米糊】(兩人份)
所用食材:切塊南瓜200克,糯米20克,大米20克,清水 600克
【制作方法】:
1、準備食材,南瓜去皮洗凈切成小塊,大米和糯米備好,南瓜味道香甜,不用加糖,如果用的南瓜不夠甜,可以煮好以后加點冰糖。
2、把洗凈的大米和糯米,南瓜塊一起放入破壁機里,蓋好隔音罩。
3、選擇米糊功能,開始制作,大約25分鐘做好,香濃順滑的米糊。
4、做好以后,倒入碗里,能看到打出來的米糊,非常細膩又順滑。
【紅豆紅棗核桃糊】(兩人份)
所用食材:紅豆30克,花生仁15克,紅棗5顆,核桃仁20克,冰糖12克,清水600克
【制作方法】:
1、準備好所用的食材,除冰糖以外全部放入水里,清洗干凈,瀝干水分。
2、把所有的食材,全部放入破壁機里,倒入清水,蓋上蓋子和隔音罩。食材做好以后是2碗,如果人多,可以把食材加倍,點動米糊功能開始制作,做好的米糊倒入碗里, 營養(yǎng)又美味。
3、熱乎乎的喝一碗,暖心又暖胃,特別適合女生。
【黑芝麻養(yǎng)生糊】(兩人份)
所用食材:熟黑芝麻20克,黑豆20克,黑米20克,紅棗5克,冰糖10克,清水600克
【制作方法】:
1、準備好所用的食材,黑芝麻要用熟得更香,黑米、黑豆、紅棗一起清洗干凈,瀝干水分。
2、把所用食材,一起放入破壁機里,點動米糊功能,開始工作。
3、工作結(jié)束把做好的米糊,倒入碗里就可以喝了。
4、香濃順滑的黑芝麻米糊,有烏發(fā)固發(fā)的效果,需要堅持喝哦。
雨媽小貼士:
1、制作米糊可以用破壁機,豆?jié){機,都可以制作。
2、不同食材有不同的營養(yǎng)和功效,大家根據(jù)自己的口味,適當調(diào)整。
上篇:
下篇: