秋季是慢性支氣管炎、咳嗽容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期，人們?nèi)绾握{(diào)理好身體，提高抗病能力呢？為大家推薦一款養(yǎng)生粥——蓮子芡實(shí)糯米粥。

配料：蓮子50克，芡實(shí)15克，糯米150克，白糖30克。

做法：先將蓮子去芯分瓣，與芡實(shí)一起洗凈，加水600毫升，浸泡半小時(shí)。再將糯米洗凈，待用。接著，把以上原料同時(shí)放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。

蓮子芡實(shí)糯米粥具有疏肝生發(fā)、養(yǎng)心安神、祛除心火、潤肺養(yǎng)胃的作用。

據(jù)《醫(yī)藥衛(wèi)生報(bào)》

生姜外用功效多

姜水加鹽泡腳可防感冒。將雙腳浸于熱姜水中，水浸到腳脖為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽，并不斷加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對(duì)于外感風(fēng)寒有療效，適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有惡寒、發(fā)熱的患者。不適合熱暑感冒及風(fēng)熱感冒。有高血壓、心臟病、足癬、糖尿病、皮膚感染者慎用。泡腳時(shí)，皮膚微微發(fā)汗即可，不可大汗。

生姜汁擦背止咳嗽。風(fēng)寒咳嗽典型癥狀為受涼后流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。用生姜榨汁，兌一半溫開水，生姜與溫水的比例是1:1，把姜汁擦上背部皮膚。此舉可刺激背部的肺俞穴、大椎穴、風(fēng)門穴等穴位，有溫宣肺氣、疏散風(fēng)寒的作用。