養(yǎng)生保健的方式多種多樣，中醫(yī)藥的養(yǎng)生作用首當(dāng)其沖，但是要認(rèn)真對(duì)待，分清別濁，才能起到養(yǎng)生的同時(shí)，不損害身體，而促進(jìn)健康的目的。

很多人認(rèn)為中藥具有毒性，會(huì)對(duì)身體造成損害，那是不正確的理念。那是被西藥理論浸泡過(guò)的思想，具有認(rèn)知性錯(cuò)誤。不要把中醫(yī)和西醫(yī)等同起來(lái)看待，西醫(yī)主要用于對(duì)已發(fā)疾病的癥狀來(lái)應(yīng)急處理。而中醫(yī)不但可以對(duì)已發(fā)疾病進(jìn)行辨證論治，而且還可以對(duì)未病者進(jìn)行有效干預(yù)預(yù)防。

中藥也不等同于西藥，西藥幾乎是化學(xué)合成，主要是對(duì)病癥的癥狀進(jìn)行治療。一般沒(méi)有疾病的人，是不建議隨便使用化學(xué)藥品的。而中藥不同，中藥是天然的，中藥根據(jù)藥性，包括平和之品、不平和之品、作用強(qiáng)烈之品。

藥性平和的中藥材，一般都是對(duì)身體的陰陽(yáng)平衡，幾乎沒(méi)有破壞作用的，幾乎都是可以長(zhǎng)期使用的，有不少還是藥食同源之品。比如山藥、大棗、粳米等，都是我們平�？梢越�(jīng)常食用的，這些食材都是通過(guò)長(zhǎng)期的食用，通過(guò)其自身的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)機(jī)體需要的補(bǔ)充，來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。

不平和的中藥材，一般是用于疾病不嚴(yán)重的，但其藥材本身是屬于具有陰陽(yáng)屬性偏頗的品種。比如肉桂，是燉肉經(jīng)常使用的，本身可以溫腎助陽(yáng)，具有調(diào)理人體陽(yáng)氣不足的功效，而且藥味芳香，有去除肉食腥氣的作用。砂仁，氣味芳香，健脾消食，行氣通滯。這類(lèi)藥材具有偏頗，但不嚴(yán)重，適合偶爾使用，因?yàn)榫哂衅�性，是絕對(duì)不能長(zhǎng)期使用的。

而治療性藥物，是具有強(qiáng)烈的偏性具有很強(qiáng)的藥理活性，，多數(shù)都是大寒大熱之品，不但不能常用，而是根本不能自己隨便使用，這些治療性藥物，有的還具有毒性，使用不當(dāng)會(huì)發(fā)生嚴(yán)重不了反應(yīng)，甚至中毒。這類(lèi)就不在養(yǎng)生范疇了，必須專(zhuān)業(yè)人士才能指導(dǎo)使用，而且沒(méi)病是嚴(yán)格不能使用的。比如川烏、草烏、木通等藥材，這類(lèi)藥材對(duì)一些疑難雜癥，比如嚴(yán)重的風(fēng)濕痹痛，癃閉之證，是首當(dāng)其沖的將軍之藥，可是民間不少人不了解其厲害之處，便隨便泡酒服用，從而引起中毒，這本身不是中藥問(wèn)題，而是人類(lèi)自己本身無(wú)知造成的。