許多人在睡前都有一個習(xí)慣，那就是用熱水泡泡腳，這個習(xí)慣是非常好的，是非常有利于身體健康的，它能夠增強(qiáng)我們的免疫力和抵抗力，經(jīng)常泡泡腳也不容易生病。

中醫(yī)認(rèn)為，腳底有各種穴位，并且都對應(yīng)著身體的各種器官，不管是按摩還是泡腳都能刺激腳底的穴位，可見曉對于養(yǎng)生來說有非常重要的意義和地位。

用熱水泡腳是養(yǎng)生嗎？有什么好處？

1、有助于血液循環(huán)

通常來說，我們平時洗澡時都會用熱水來洗，因?yàn)闊崴�有助于促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，加快我們的代謝速度，它不僅能夠使我們更加的健康，使我們更能抵抗各種疾病，這樣一來血液更加暢通了，同時也增加腦部的供血，從而讓身體越來越好。

2、提高我們的抵抗力

泡腳也能夠?qū)δ_底的各種穴位進(jìn)行刺激，能夠加快新陳代謝，能更快地將體內(nèi)多余的毒素給排出去，就能達(dá)到增強(qiáng)免疫力的目的。

泡腳還能預(yù)防感冒，天氣逐漸變冷，一不小心就會感冒這個時候就可以每天晚上泡半個小時的腳，效果是非常好的，如果已經(jīng)得了流感，泡腳水里也可以加一些生姜，連續(xù)幾天就能看到效果。

3、改善失眠

晚上睡前泡泡腳能很明顯的改善睡眠質(zhì)量不好的問題，用熱水泡腳能夠緩解我們的疲勞，緩解疲倦的情緒，身體放松了睡眠質(zhì)量也就跟著上去了，如果是長期失眠睡不好的人，睡前試著泡泡腳，說不定能夠有明顯的改善。

另外，在水里放些米醋或者花椒水能起到更明顯的作用。

4、緩解頭痛頭暈

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，生活、工作、學(xué)習(xí)各方面的壓力都很大，有一些朋友就有了痛疼的問題，在第二天起床時還覺得頭暈眼花，甚至頭疼欲裂。

其實(shí)，想要緩解這個癥癥狀每天晚上泡泡腳就能得到改善，泡腳能夠讓身體放松，能夠緩解疲勞，讓人睡眠質(zhì)量更好，也能緩解早起頭疼難忍的問題。

泡腳有哪些注意事項(xiàng)？

1、水溫不宜過高

有不少的人存在一個誤區(qū)，認(rèn)為泡腳水越燙達(dá)到的效果越好，其實(shí)啊溫度太高可能會燙傷皮膚，不僅沒有起到養(yǎng)生的作用，還可能還會給生活帶來不便。

另外，水溫過高可能還會引起血壓的不正常，由于熱脹冷縮的原理，下至的血管會因?yàn)樗疁靥�高而過多擴(kuò)張，從而導(dǎo)致血液在下肢過度聚集的情況，不利于身體健康。

2、控制好時間

在平時生活中，泡腳時間在15-20分鐘就好，不宜泡的太久，有可能會導(dǎo)致頭暈、心慌氣短等現(xiàn)象，那豈不是得不償失了。

另外，泡腳的時間過長有可能會導(dǎo)致濕氣侵入我們的腳部關(guān)節(jié)，會導(dǎo)致身體濕氣太多，所以，想要泡腳來達(dá)到養(yǎng)生的目的，就要注意泡腳時間不能太長哦。