“知足常樂(lè)”這個(gè)詞出自《道德經(jīng)》：“罪莫大于可欲，禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。”意思是說(shuō)：罪惡沒(méi)有大過(guò)放縱欲望的了，禍患沒(méi)有大過(guò)不知滿足的了，過(guò)失沒(méi)有大過(guò)貪得無(wú)厭的了。所以知道滿足的人，永遠(yuǎn)是覺(jué)得滿足和快樂(lè)的。

一般來(lái)說(shuō)，知足常樂(lè)、淡泊名利的人會(huì)健康長(zhǎng)壽。有的人不知足，只與好的、強(qiáng)的比，差的、弱的視而不見(jiàn)，必然會(huì)給自己帶來(lái)憂憤、嫉妒的不良情緒。改革開(kāi)放以來(lái)，生產(chǎn)大發(fā)展，物資豐富，市場(chǎng)繁榮，人民生活大改善，大提高，這是客觀事實(shí)，但有的人還是不看主流，只看支流、牢騷滿腹。

唐代詩(shī)人白居易說(shuō)：“自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神�！碑�(dāng)代作家冰心也說(shuō)：“事因知足心常樂(lè)，人到無(wú)求品自高。”因?yàn)樗麄儌�(gè)人欲望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭(zhēng)名奪利而苦惱，自然化解了心理危機(jī)，預(yù)防了心理疾病的發(fā)生。由于精神輕松，機(jī)體的生理功能處于最佳狀態(tài)，免疫力高，抗病力強(qiáng)，病魔也要退避三舍，自然會(huì)延年益壽。

有一位老壽星，活到103歲還耳聰目明、口齒清楚、思維敏捷。有人問(wèn)他有什么長(zhǎng)壽秘訣，他說(shuō)：“內(nèi)心清靜自然能長(zhǎng)壽。”道出了知足常樂(lè)的前提就是清心寡欲。

心理學(xué)家研究認(rèn)為，欲望愈高的人，愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人，愈容易挫折纏身。物質(zhì)上的清貧，可以擁有精神之樂(lè)；欲望上的“清貧”，可以舍去煩惱之苦。清心寡欲，是一種境界。清心寡欲，就是要做到內(nèi)心清靜，節(jié)制嗜欲。頭腦里沒(méi)有非分之欲、邪惡之欲、有悖于法律與道德之欲。中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“志閑而少欲、心安而不懼……是故美其食，任其服，樂(lè)其俗，高下不相慕”，寡欲之人，對(duì)自己生活享受要求較少，清貧樸素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。因?yàn)橛�望不高，容易產(chǎn)生滿足感和幸福感，無(wú)怨、無(wú)悔、無(wú)憂、無(wú)慮，自然心中常樂(lè)，有益健康。道德高尚是心理健康的基礎(chǔ)，精神富有是心理養(yǎng)生的重要因素，所以孔子說(shuō)：“大德必得其壽�！钡�是，我們所說(shuō)的清心寡欲，并不是什么都不想，什么欲望都沒(méi)有，而是如物質(zhì)欲、權(quán)力欲應(yīng)該少些、再少些，而求知欲、工作欲，還有與疾病作斗爭(zhēng)的求生之欲，健康長(zhǎng)壽之欲，那是不可少的。

古語(yǔ)說(shuō)“能自得時(shí)還自樂(lè)，到無(wú)心處便無(wú)憂”，這其中透出的知足常樂(lè)的心態(tài)，是養(yǎng)生時(shí)當(dāng)首先培養(yǎng)的。