內(nèi)分泌系統(tǒng)是個大家族，既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺，也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。專家介紹說，內(nèi)分泌失調(diào)實際上就是身體里的激素失調(diào)。激素作為人體內(nèi)一個龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴身體的細胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現(xiàn)異常，就會出現(xiàn)各種千奇百怪的表現(xiàn)，比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病，甚至不孕不育都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

臨床上，女性內(nèi)分泌失調(diào)時指性激素相對多一點，性激素的紊亂可能使月經(jīng)紊亂，影響女性的皮膚，長斑、長痘、脫發(fā)。女性更年期脾氣不好，就是因為它的激素水平低了，情緒就有很大的波動。女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，還有些肥胖女性“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。因此，建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標(biāo)的水平。

生活中，通過保持良好的心態(tài)和睡眠，每天均衡飲食和運動，幫助消耗熱量、減輕體重，從而調(diào)節(jié)平衡激素，大大降低內(nèi)分泌失調(diào)的風(fēng)險。飲食上，多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物，可以每天一杯豆?jié){或者定時進食其他豆類制品，改善體內(nèi)激素的分泌。