清代外治宗師吳尚先(吳師機(jī))認(rèn)為：“上焦之病，以藥研細(xì)末，搐鼻取嚏發(fā)汗為第一捷法�！碧绶ǖ幕�本作用是“嚏法，開也，在上在表者也，可以宣發(fā)陰陽(yáng)之氣也”，“嚏法，達(dá)之、發(fā)之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“連嚏數(shù)十次，則腠理自松，即解肌也；涕淚痰涎并出，胸中悶惡亦寬，即吐法也。蓋一嚏實(shí)兼汗、吐二法”�！凹{鼻而傳十二經(jīng)”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不僅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”。

自然狀態(tài)下，打噴嚏是正氣祛邪外出的反應(yīng)�！夺t(yī)宗金鑒?訂正金匱要略注》把噴嚏形象地比作雷聲，說(shuō)：“蓋噴嚏者，雷聲之義也，其人內(nèi)陽(yáng)外陰，陽(yáng)氣奮發(fā)而為嚏也�！薄吧w陽(yáng)和則嚏。”《靈樞?口問(wèn)》也說(shuō)：“陽(yáng)氣和利，滿于心，出于鼻，故為嚏�！笨傊�，噴嚏是由于陽(yáng)氣的作用；首先是心陽(yáng)的宣通，其前提是“陽(yáng)氣和利”。所以，噴嚏是人體陰陽(yáng)自和的自然表現(xiàn)，也是陰陽(yáng)自和的必然趨勢(shì)，也是人體戰(zhàn)勝疾病的征兆。

通過(guò)認(rèn)為的方法刺激打噴嚏，也能起到振奮正氣，祛邪外出的作用。金元名醫(yī)張子和指出：“夫病之一物，非人身素有之也�；蜃酝舛�人，或由內(nèi)而生，皆邪氣也。邪氣加諸身，速攻之可也，速去之可也。”他提出的“汗、吐、下”三法，就是給邪以不同的出路，從而治愈了許多疑難怪癥。這三種方法，實(shí)際上都能夠起到打通人體排毒管道、使毒素外排、恢復(fù)健康的作用。

中里巴人也分析了取嚏法的療病機(jī)理，認(rèn)為“外感病得嚏，是陽(yáng)氣奮起抗邪，驅(qū)邪外出，是自衛(wèi)的反應(yīng)，甚至可不藥而愈；內(nèi)傷久病得嚏，則是陽(yáng)氣來(lái)復(fù)，得以宣布，病有轉(zhuǎn)機(jī)而向愈之勢(shì)。二者都是在人體陰陽(yáng)自和的情形下才可能出現(xiàn)�！�

他還說(shuō)，“打噴嚏是把人體免疫系統(tǒng)激發(fā)起來(lái)的方法。免疫系統(tǒng)是人的本能，如果平常經(jīng)常刺激一下它，讓它調(diào)動(dòng)起來(lái)，就是我們的保護(hù)神。打了幾個(gè)噴嚏，激發(fā)免疫系統(tǒng)，這時(shí)風(fēng)寒就進(jìn)不來(lái)，人就已經(jīng)被激活了。所以每天都需要多打幾個(gè)噴嚏。尤其常在空調(diào)房呆的，本身體內(nèi)寒氣挺重的，或者怕冷怕風(fēng)、手腳冰涼的人�！�

《王孟英醫(yī)案?卷二》載一醫(yī)案：張雨農(nóng)司馬因病重，談及其體氣羸疲情形，“孟英忽曰：公其久不作嚏乎？司馬曰：誠(chéng)然，有年矣。此何故也？孟英曰：是陽(yáng)氣之不宣布也。古惟仲景論及之，然未立治法。今擬鄙方奉贈(zèng)，博公一嚏如何？……遂以高麗人參、干姜、五味、石菖蒲、酒炒薤白、半夏、陳皮、紫菀、桔梗、甘草為劑，煎服后，駕輿以行。未及三十里，即得嚏。”

其所用的方藥大多具有溫中補(bǔ)虛的功效，能夠振奮心陽(yáng)，溫中散寒，宣肺化痰以開竅，因此取得了“博公一嚏”的療效。

取嚏法是通過(guò)給病人鼻腔以刺激，使之連續(xù)不斷地打噴嚏，從而達(dá)到祛除病邪治療疾病的一種治療方法。臨床上有抹入取嚏法、吹鼻取嚏法、滴鼻取噴法、塞鼻取嚏法和探鼻取嚏法5種。

簡(jiǎn)要概述

取嚏療法，是通過(guò)給病人鼻腔以刺激，使之連續(xù)不斷地打噴嚏，從而達(dá)到祛除病邪治療疾病的一種治療方法。

取嚏療法方法分類

臨床上有抹入取嚏法、吹鼻取嚏法、滴鼻取噴法、塞鼻取嚏法和探鼻取嚏法5種。

1．抹入取嚏法

將所用藥物研細(xì)末，以手指蘸取適量抹鼻取嚏。此類所用藥刺激性較強(qiáng)。

2．吹鼻取嚏法

將所用藥物研細(xì)末，用藥前令患者含1口清水（令患者屏氣也可），取0.3克左右藥未置于細(xì)管一端（細(xì)竹管、細(xì)紙管均可），吹入鼻腔取嚏。若用吹藥器將藥末吹入鼻腔取嚏更佳。

3．探鼻取嚏法

以紙捻、燈蕊、雞或鴨之羽毛等物（亦可蘸藥末少許）刺入鼻內(nèi)取嚏。

4．滴鼻取嚏法

取藥液適量（包括將丸藥化為液體），滴入鼻內(nèi)，予以刺激取嚏。

5．塞鼻取嚏法

取所用的藥物研細(xì)末，以布包適量塞入鼻內(nèi)；或?qū)⑺幠┯镁频日{(diào)成糊狀，布包適量塞入鼻內(nèi)取嚏。

取嚏次數(shù)及刺激鼻孔，根據(jù)具體病情而定。若用于急救者，以得嚏氣通蘇醒為度；用于證候較緩者，根據(jù)病情輕重、體質(zhì)強(qiáng)弱及所用藥物等而定，一般每天l-3次或2天1次不等。取嚏的部位，如頭痛、咽喉疾患、眼病、牙痛等疾病，一般是左側(cè)病取右鼻，右側(cè)病取左鼻，雙側(cè)同病則二鼻交替或者同取。

注意事項(xiàng)

一、禁忌證

卒中、痰厥等急證屬脫證者禁用，高血壓、腦出血、腦外傷等所致昏厥者不宜用，體虛及孕婦者慎用。

二、注意事項(xiàng)

1．取嚏療法為祛邪之法，終病即止，不可久用，以免耗傷正氣。

2．用此法后如有不良反應(yīng)，要改用其他療法。

3．運(yùn)用本法，要根據(jù)病情，及時(shí)配合其他療法，特別是急性疾患尤應(yīng)注意。

取嚏法

(打哈欠是一個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，因?yàn)槿梭w內(nèi)的氧不夠了，實(shí)際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那里去了，這等于做了一次腹式呼吸。

平常我們都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的時(shí)候，全是腹部在呼吸，這個(gè)時(shí)候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一個(gè)補(bǔ)腎方法。另外，人在什么時(shí)候會(huì)打哈欠呢？疲勞的時(shí)候，所以，這還是一個(gè)緩解疲勞的方法。

打哈欠的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍凸起來(lái)了，這就意味著丹田里的氣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。還有的人打哈欠會(huì)流眼淚，這其實(shí)是在排肝里面的毒氣。所以這還是一個(gè)肝腎同補(bǔ)的妙方。而且，打哈欠的時(shí)候，你的兩肋會(huì)向上提，兩肋走的肝膽經(jīng)，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經(jīng)嗎！所以當(dāng)你有氣悶在里面的時(shí)候，趕緊有意識(shí)地打哈欠，你會(huì)覺得越打越累，其實(shí)就是讓你去睡覺，去養(yǎng)氣血了。

其實(shí)，打哈欠就跟打噴嚏、嗅玫瑰一樣，是人體一個(gè)非常好的本能，但是現(xiàn)在的人都在逐漸喪失自己的本能。所以，我們要想健康養(yǎng)生，并不需要記住那么多經(jīng)絡(luò)方面的知識(shí)，而要學(xué)會(huì)把像打哈欠這種日用而不知的很多養(yǎng)生本能找回來(lái)。

如何激活免疫系統(tǒng)——取嚏法

取嚏法是祛疾的靈丹妙藥，您一定要靈活運(yùn)用，舉一反三。這樣，管它什么風(fēng)寒風(fēng)熱細(xì)菌病毒，都能通過(guò)噴嚏把它們打出去。

比如今天您咳嗽了，趕緊吃點(diǎn)兒咳嗽藥；明天發(fā)燒了，又趕緊去應(yīng)對(duì)發(fā)燒；后天胃又疼了，再去治這塊，如果是這樣治病的話，那您永遠(yuǎn)都在忙著修殘補(bǔ)漏。這就跟下雨補(bǔ)破房似的，今天把屋頂這塊堵一堵，明天把破窗這塊弄一弄，要我說(shuō)，您還不如重新蓋一個(gè)結(jié)實(shí)的房子。因?yàn)槿瞬荒芤惠呑永显谧约旱纳眢w上修殘補(bǔ)漏，為什么非得等到病來(lái)了才去應(yīng)對(duì)呢！為什么不事先做好預(yù)防呢！

狗尾巴草現(xiàn)在不太好找，那我們就用餐巾紙來(lái)代替吧。舉一個(gè)例子來(lái)說(shuō)，我身邊的朋友因?yàn)椴捎昧宋視�里介紹的用餐巾紙來(lái)取嚏的方法，兩年來(lái)沒一個(gè)人得感冒。另外，餐巾紙很柔軟，就是給孩子用也不會(huì)把他的鼻黏膜弄壞。請(qǐng)記住，孩子剛有點(diǎn)兒感冒的時(shí)候趕緊給他捅捅，這比吃藥的效果好多了。

有些人取嚏的時(shí)候沒感覺，主要是他沒找到里面的敏感點(diǎn)。如果找到了，輕輕一捅就會(huì)打噴嚏，如此，感冒就與您擦肩而過(guò)了。感冒往往都容易在您疲勞、困倦、饑餓或者心情不好、萎靡不振的時(shí)候發(fā)生。這種時(shí)候，我建議您一定要多使用取嚏法把身體里的免疫系統(tǒng)激活，這樣，管它什么風(fēng)寒風(fēng)熱、細(xì)菌病毒，都能通過(guò)噴嚏把它們打出去。一個(gè)簡(jiǎn)單的取嚏法，就可以讓咱們不用怕疾了，不亦快哉。

打噴嚏是身體的一種語(yǔ)言

實(shí)際上，打噴嚏的含義是很深的，它是身體的一種語(yǔ)言。它在跟誰(shuí)說(shuō)話呢？跟自然界說(shuō)話。

比如說(shuō)北風(fēng)吹來(lái)了，或者是細(xì)菌病毒剛想從鼻子這塊爬進(jìn)來(lái)的時(shí)候，您的身上就會(huì)起雞皮疙瘩，或者是鼻子開始癢癢，這就是身體在告訴您：外面有敵人——細(xì)菌或病毒或冷空氣來(lái)了，這些東西對(duì)您的身體都有損害，要趕緊把它們轟出去，要趕緊把毛孔閉上，把您身體這個(gè)家的窗戶都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。這是身體一種無(wú)聲的語(yǔ)言。

另外，您有時(shí)候打個(gè)盹，沒想到要關(guān)窗戶，冷風(fēng)來(lái)了，您沒起雞皮疙瘩，這個(gè)風(fēng)寒就直接竄進(jìn)您的身體里去了，接著您就開始打噴嚏。所以，打噴嚏就是身體和外界的一種對(duì)話方式，它告訴您，體內(nèi)有寒了。

當(dāng)您的免疫系統(tǒng)被激發(fā)起來(lái)后，一個(gè)噴嚏就能把正在往身體里面爬的外邪給打出去。它再爬，您又一個(gè)噴嚏，又把它打出去了。一會(huì)兒，您頭上就會(huì)開始冒汗，外疾也隨著汗排出去了。

有人說(shuō)，我每回打完噴嚏后，不但癥狀沒好轉(zhuǎn)，還開始感冒了，過(guò)兩天咳嗽又加重了，這是怎么回事？我說(shuō)，這是因?yàn)槟鷩娞绱蛏倭�。本�?lái)外面進(jìn)來(lái)三個(gè)噴嚏量的風(fēng)寒，您只打了一個(gè)噴嚏，量不夠，剩下兩個(gè)量的風(fēng)寒對(duì)您的身體造成了傷害，您的感冒當(dāng)然會(huì)加重了。

有時(shí)候，人連著幾天熬夜，疲勞了，免疫系統(tǒng)就弱了；還有，如果人長(zhǎng)期呆在四季如春的空調(diào)屋里，免疫系統(tǒng)不退化才怪。所以，當(dāng)外邪來(lái)臨的時(shí)候，它往往只余下打一個(gè)噴嚏的力量。這個(gè)時(shí)候，我們就得再激發(fā)它。

取嚏法治手腳老冰涼、過(guò)敏性鼻炎效果不錯(cuò)

取嚏法是祛病的靈丹妙藥，您一定要靈活運(yùn)用，舉一反三。實(shí)際上，這個(gè)方法并不是只有感冒的時(shí)候才可以用，其他像手腳老冰涼（為什么手腳老冰涼？因?yàn)橛泻枚嗪畾庖呀?jīng)在體內(nèi)堆積下來(lái)了，身體沒有力量把它趕出去。）這樣的問(wèn)題也可以用此法來(lái)解決。沒事的時(shí)候您就連著取四五個(gè)噴嚏，取完后，渾身就會(huì)發(fā)熱甚至出汗了，這就證明體內(nèi)的寒氣排出去了。

還有的人說(shuō)我用不著取嚏，我本身就有過(guò)敏性鼻炎，每天不用捅鼻子就可以打十多個(gè)，哪還用得著借助外力來(lái)取嚏呢？我告訴他，您自己打完這十多個(gè)以后，別歇著，再拿張餐巾紙接著捅，還能捅出十多個(gè)噴嚏來(lái)。您每天都這么做，從初一捅到十五，到月底的時(shí)候，您再捅，怎么捅都不打了，打光了。其實(shí)，不是噴嚏打光了，而是您的免疫系統(tǒng)被徹底激活了。人的免疫系統(tǒng)一旦被激活，人體就不過(guò)敏，當(dāng)然也不怕什么過(guò)敏性鼻炎了。

這個(gè)時(shí)候，您就是把花粉、塵埃這些過(guò)敏源擱在鼻子這兒，想刺激刺激它，噴嚏也打不出來(lái)了。

與風(fēng)寒有關(guān)的脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼，取嚏法通治

有的人早晨起來(lái)老愛落枕，脖子這塊疼，覺得是枕頭不好。其實(shí)枕頭都一樣，大家都用這個(gè)枕頭，你怎么就落枕了呢？實(shí)際上這是因?yàn)橐估镉酗L(fēng)寒侵進(jìn)您的肩膀里了，現(xiàn)在有好多朋友夏天喜歡光著膀子睡覺，夜里還開著空調(diào)，那風(fēng)寒就更容易侵入體內(nèi)。

人年輕的時(shí)候沒事兒。不是有句俗話叫“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。但歲數(shù)一大了，一到50歲了，日積月累積攢下的寒氣就該總爆發(fā)了，這個(gè)時(shí)候您抵抗力也沒那么強(qiáng)了，就會(huì)得一個(gè)叫“五十肩”的病。“五十肩”的意思就是說(shuō)您50歲得了肩周炎。都說(shuō)這個(gè)肩周炎治不好，為什么治不好？因?yàn)樗�不是一天兩天得的，是老有風(fēng)寒侵入您的體內(nèi)而逐漸堆積起來(lái)的。

風(fēng)寒的一個(gè)特性叫“寒凝則血滯”。原來(lái)那個(gè)血是熱的，周流很正常，但這會(huì)兒有寒氣進(jìn)來(lái)了，血流就緩慢了，一緩慢就堆在那形成瘀血了。一形成瘀血，這塊就開始疼了。人體哪兒有瘀血，哪兒就肯定會(huì)疼，而且那兒還容易滋生細(xì)菌病毒，因?yàn)榧?xì)菌病毒只愛呆在有瘀血的地方生活。