有些女性，隨著年齡增長(zhǎng)，一段時(shí)間內(nèi)，身上出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象，午后或入夜發(fā)熱，兼有盜汗、顴紅、干咳少痰、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、舌紅少津、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)等一系列現(xiàn)象。吃了一些藥，也不見(jiàn)根本性好轉(zhuǎn)，搞得自己每天郁悶異常，煩躁不安。其實(shí)，對(duì)于潮熱這種病，不妨走近自身，對(duì)癥取藥，采取經(jīng)絡(luò)按摩尺澤穴的方法。首先在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)緣找到尺澤穴，然后，每天點(diǎn)按、點(diǎn)揉5—10次。對(duì)尺澤穴進(jìn)行按揉，可以起到清宣肺氣、瀉火降逆的功效，會(huì)取得意想不到的喜人效果。

因?yàn)槌邼墒呛涎ǎ?“合穴屬水，內(nèi)應(yīng)于腎”，而這條經(jīng)是肺經(jīng)，屬金，金能收水，所以揉尺澤穴，可以把肺經(jīng)多余的能量補(bǔ)到腎上去。這個(gè)補(bǔ)腎方法就叫“瀉肺補(bǔ)腎法”。通過(guò)揉這個(gè)穴位，我們就能夠令身體的能量在自身轉(zhuǎn)化。如果患有上實(shí)下虛之癥，如高血壓、頭重腳輕、哮喘等病癥，都可以利用這個(gè)穴位，以便很好地實(shí)現(xiàn)氣血的轉(zhuǎn)化。

尺澤在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

潮熱癥狀多數(shù)在更年期婦女身上發(fā)生，對(duì)此采用補(bǔ)充雌激素的辦法可以改善癥狀，也可以試試以下“自我保健”方法：

1．衣服調(diào)劑：在公開(kāi)場(chǎng)合潮熱發(fā)作往往使人感到難堪，這對(duì)患者更如火上澆油。因此，更年期婦女不妨多穿一兩層衣服，以便在潮熱發(fā)作時(shí)，隨時(shí)增減衣物。

2．避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。

3．放松身心：當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一處涼快的地方；也可以喝一杯涼水等，對(duì)于緩解潮熱亦有作用。