中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時(shí)而異，不同季節(jié)時(shí)令采用不同的養(yǎng)生手段，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。古人以此方法為養(yǎng)生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然。現(xiàn)代人也應(yīng)該借鑒此方法養(yǎng)生保健，祛病延年。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的意義在于利用自然界四時(shí)陰陽(yáng)來(lái)調(diào)整、充實(shí)人體之陰陽(yáng)。一般來(lái)說(shuō)，人體的陽(yáng)氣不足，可借助春夏的陽(yáng)熱之氣來(lái)溫養(yǎng)；陰精不足，可利用秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)。陽(yáng)虛者，可于春夏季節(jié)，借助自然界陽(yáng)氣生發(fā)之勢(shì)，再給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽(yáng)之品，從而起到更強(qiáng)的補(bǔ)陽(yáng)作用，春夏養(yǎng)陽(yáng)即所謂“冬病夏治”。同理，秋冬養(yǎng)陰，亦是此理，即所謂“夏病冬治”。

隨著秋冬陰氣的遞增，建議從以下幾個(gè)方面養(yǎng)陰。首先，飲食上以滋陰潤(rùn)燥的食物及水果為主，如食用秋梨膏滋陰潤(rùn)肺，鴨子肉粥養(yǎng)陰生津等；其次，戶外活動(dòng)應(yīng)適時(shí)調(diào)整，以免活動(dòng)量過(guò)大，傷津耗氣，損傷陰液；再者，陰虛體質(zhì)的人，也可用一些滋陰之藥，如麥冬、玄參、生地、太子參等，也可用一些成藥，如六味地黃丸、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、大補(bǔ)陰丸等。