中醫(yī)學(xué)里有許多延年益壽的養(yǎng)生保健措施，灸法就是其中一種重要手段。正如《扁鵲心書》說：“人于無病時，長灸關(guān)元、氣海、命門、中脘。雖不得長生，益可得百年壽。”

我國灸法的起源，可上溯至遠古人類知道用火的時候。“灸”字早在《說文》一書中解釋作“灼”，意思是用火灼體，借熱力給人體以溫?zé)嶝菁�，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，達到透熱、擴熱、傳熱、溫補以防治疾病之目的。

灸法所用原料很多，但以艾葉為主。艾葉芳香，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血。正如《名醫(yī)別錄》說：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。”《景岳全書·本草正》指出：“艾葉，能溫通十二經(jīng)……善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯�！币虼司姆ㄖ委煼秶鷱V泛，尤其對慢性虛弱性疾病及風(fēng)寒濕邪為患的病癥更為適宜。

施灸健身療疾

灸法的治療作用，可歸納為以下6大方面：

溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血 灸法其性溫?zé)幔�能起到溫通活血作用。臨床上可治經(jīng)脈氣血阻滯不通、四肢活動障礙、關(guān)節(jié)疼痛以及中風(fēng)偏癱等。

回陽復(fù)脈，溫中散寒 灸中脘、氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等穴，對脾虛泄瀉、消化不良、脘腹脹痛，以及命火不足、腎陽虛冷所致的陽痿、遺精、帶癥、夜尿頻數(shù)等，均有良效。

調(diào)和營衛(wèi)，升陽益氣 溫灸肺俞、大椎、足三里等穴，臨床上可治衛(wèi)陽不固、腠理疏松，經(jīng)常用于傷風(fēng)感冒或咳嗽哮喘、過敏性鼻炎等。特別是采取“冬病夏治”的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三里2~3個療程(10天為1療程)，可增強體質(zhì)、密固肌表，預(yù)防感冒、哮喘等效果尤佳。灸百會、中脘、足三里等，對中氣下陷所致的胃下垂、腎下垂、脫肛等，有升陽益氣之功。

培補元陽，預(yù)防疾病 秋冬季節(jié)常灸氣海、關(guān)元、命門、中脘、足三里等穴，可強壯元陽、理脾和胃，有預(yù)防疾病之作用。臨床證實，灸足三里、氣海等穴，有降低血液凝聚、激發(fā)經(jīng)氣運行、疏通經(jīng)絡(luò)之作用，可預(yù)防腦血栓形成;隔姜灸足三里和懸鐘穴有降壓作用，如患高血壓的中老年人，突感手指、足趾有麻木感，速灸以上兩穴，能預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生;隔姜灸神闕穴(肚臍)15～20天，可使脾胃增運、六腑通暢，周身之氣得以暢行，從而達到益壽保健之目的。又據(jù)報道，用艾灸足三里等穴，可治放療后白細胞減少。灸后白細胞會迅速上升，使患者改善虛弱癥狀，增強機體的免疫力，達到扶補正氣之目的。

補脾祛濕，療痹止痛 灸法有溫經(jīng)氣、散寒邪、除濕氣、止疼痛的作用。對凡感受風(fēng)寒濕邪、痹阻經(jīng)脈的痹證，以及年高體弱、氣血虛虧、寒濕凝重的腰痛和脘腹疼痛等，都有很好的療效。

活血散瘀，消腫止痛 灸法，性溫?zé)�，能散寒凝，如癰疽未熟者可使之消散，己熟者令其速潰。對年高體弱、氣血不足而久不收口者，可使之收口生肌。灸法還有使白細胞升高、吞噬能力增強以及炎癥滲出減少的作用。

總之，灸法既可補陽又可調(diào)陰，有暢通經(jīng)絡(luò)、溫散寒濕等作用。特別對中老年人正氣不足、免疫功能低下者，有溫補正氣、提高機體免疫功能的作用。很多老年人應(yīng)用了保健灸法后感到精力充沛、思維敏捷，減少了疾病的發(fā)生，收到了祛病延年的功效。據(jù)臨床報道，現(xiàn)代已將灸法廣泛用于支氣管哮喘、過敏性鼻炎、功能性消化不良、腸易激綜合征、ED(勃起功能障礙)、陽虛便秘、痛經(jīng)、盆腔炎、面癱、頸椎病、偏頭痛、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)(主要是對缺血性中風(fēng))等神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等數(shù)十種常見疾病的治療。

方法因人而異

施灸時，要將艾葉炮制成艾絨，根據(jù)需要做成艾條(或到醫(yī)藥公司購買現(xiàn)成艾條)、艾炷(圓錐形)等使用。

一、艾炷灸：又分直接灸和間接灸兩類。

1.直接灸是將大小適宜的艾炷直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒灼成膿，愈后留瘢痕者稱瘢痕灸。臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性病，而一般虛寒性疾病均采用無瘢痕灸。

2.間接灸是將艾炷下面放上生姜、大蒜等藥物，使其發(fā)揮協(xié)同作用。其中隔姜灸主要適用于胃寒嘔吐、內(nèi)寒腹痛、虛寒泄瀉、風(fēng)寒濕痹，并可預(yù)防腦血栓和中風(fēng)等;隔蒜灸有回陽、救逆、固脫之力，治療吐瀉并作、中風(fēng)脫癥等虛寒性疾病。另外常用的還有隔附子餅灸，多用于命門火衰而致的陽痿、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。

二、艾條灸對一般應(yīng)施用灸法的疾病均可采用。

避免不良反應(yīng)

1.施灸時，要注意安全，防止艾絨脫落，燒損皮膚或衣物。

2.凡實證、熱證和陰虛陽旺、陰虛發(fā)熱之人一般不用灸法。正如《傷寒論》中指出：“微數(shù)之脈，慎不可灸�！薄盎饸怆m微，內(nèi)攻有力，焦骨傷筋，血難復(fù)也�！闭f明灸法用之不當(dāng)也可產(chǎn)生不良后果。

3.顏面五官和有大血管的部位不宜施瘢痕灸法。

4.孕婦的腹部和腰骶部不宜施灸。

施灸后，若局部皮膚出現(xiàn)微紅灼熱，屬于正�，F(xiàn)象，無需處理。若施灸過量、時間過長，局部出現(xiàn)小水泡，只要注意不擦破，可任其自然吸收。水泡較大，可用消毒后的毫針刺破水泡，放出水液，然后再涂以紫藥水，并以紗布包敷，預(yù)防感染即可。若出現(xiàn)感染，應(yīng)及時找醫(yī)生處理。