(1)以中醫(yī)理論為指導

中醫(yī)養(yǎng)生學最突出的特點是以中醫(yī)理論為指導，它運用陰陽五行學說、藏象學說、經絡理論等，對傳統(tǒng)的養(yǎng)生學說進行了創(chuàng)新和發(fā)展，使得中醫(yī)養(yǎng)生學更加具備科學性、實用性。

(2)天人相應

中醫(yī)養(yǎng)生學非常注重人與大自然的關系，在認識人的生命、健康時往往同自然規(guī)律相聯系，強調人與自然環(huán)境的協調性。

(3)用于日常生活

中醫(yī)養(yǎng)生學不是高高在上的神話，而是實實在在的與人們的日常生活息息相關，因此，中醫(yī)養(yǎng)生學主張將養(yǎng)生寓于人們日常的衣、食、住、行中去，讓人們在生活的點點滴滴中進行養(yǎng)生。

(4)適度

中醫(yī)養(yǎng)生學講究適度，認為養(yǎng)生者只有有所節(jié)制，保持適度，才能真正達到養(yǎng)生的效果。例如，中醫(yī)養(yǎng)生學認為，七情不能波動過大，要注重調攝；人體不能過于勞倦，勞動時要注意勞逸結合，房事不要過于頻繁。

(5)持之以恒

中醫(yī)養(yǎng)生學認為養(yǎng)生貴在堅持，養(yǎng)生不能三心二意，不能“兩天打魚，三天曬網?只有堅持不懈、持之以恒，時間久了，“水滴石穿”，自然能達到防治疾病、延年益壽的效果。

(6)因人、因時、因地而異

對于養(yǎng)生，不能一刀切，沒有絕對永恒的養(yǎng)生之道，它是因人、因時、因地而異的。中醫(yī)養(yǎng)生學注重養(yǎng)生的變通性，認為養(yǎng)生者應該根據自己的需要，選擇合適的養(yǎng)生方法。