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    健康養(yǎng)生
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    人的自然壽命
    來源(中華中醫(yī)網(wǎng)) 作者(中華中醫(yī)網(wǎng)) 閱讀()

    壽命指的是人的生命維持的時(shí)間,即人從出生后,中間經(jīng)過生長、成熟、老化等過程,最后直至死亡前所經(jīng)歷的時(shí)間。自然壽命也被稱作“天年”,具體為人出生后,沒有遭遇意外事件(如車禍、洪水、火災(zāi)、大的疾病等)而死,是自然死亡,此種人的壽命就是自然壽命。一般說來,人的自然壽命在百歲左右,例如《尚書·洪范篇》中云,“壽,百二十歲也”。

    (1)年齡的類型

    不同的人的自然壽命是不一樣的,這就需要一個(gè)具體的衡量指標(biāo),對自然壽命進(jìn)行衡量,來判斷自然壽命的長短。衡量自然壽命的指標(biāo)為年齡,年齡主要有以下幾種類型:

    ①時(shí)間年齡。時(shí)間年齡是一種數(shù)字年齡,計(jì)算的是人出生后存活了多少年,往往根據(jù)人的出生年月進(jìn)行計(jì)算。時(shí)間年齡有周歲、虛歲之分,周歲為一個(gè)人存活的真實(shí)年數(shù),而虛歲則在周歲的基礎(chǔ)上再加一年。例如,若一個(gè)人是1980年7月份出生的,到2006年7月,此人的周歲為26歲,虛歲為27歲。

    ②心理年齡。心理年齡是人的主觀感受的老化程度,它受到社會因素和心理因素的影響。心理年齡的計(jì)算往往是根據(jù)心理測試量表進(jìn)行計(jì)算的,較為專業(yè),具有準(zhǔn)確性差、不穩(wěn)定等特點(diǎn)。

    ③生物學(xué)年齡。生物學(xué)年齡指的是人體內(nèi)部臟腑、生理結(jié)構(gòu)隨著時(shí)間年齡的增大而老化的狀況。生物年齡和時(shí)間年齡往往不一致,時(shí)間年齡相同的人,他們的生物年齡未必相同,同樣,生物年齡相同的人,他們的時(shí)間年齡也有可能不同。

    (2)身體衰老與否的判斷標(biāo)準(zhǔn)

    延長自然壽命是每個(gè)養(yǎng)生者的夢想,但是,有的時(shí)候,在不經(jīng)意間,身體已經(jīng)在時(shí)光的雕琢下慢慢衰老。你知道自己是否衰老了嗎?你知道判斷衰老與否的標(biāo)準(zhǔn)嗎?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)將給你準(zhǔn)確的答案。

    ①生理標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)健康、不衰老的人往往具備下面幾種生理特征:眼睛炯炯有神;牙齒堅(jiān)固,無老化、脫落癥狀;聽力較好,沒有出現(xiàn)耳背、耳聾等問題;呼吸順暢,進(jìn)行強(qiáng)度較小的活動時(shí),呼吸平緩,不急促;聲音洪亮;頭發(fā)潤滑,無脫落、白發(fā)現(xiàn)象;大便通暢、小便正常;皮膚潤滑;胖瘦適中,不過胖,也不過瘦;面色健康紅潤;四肢靈活;進(jìn)食正常。

    ②心理標(biāo)準(zhǔn)!耙钟舳K”對于我們來說并不陌生,心理健康不但是生理健康的反映,它還能影響人體的體質(zhì)和壽命。一般說來,人們往往把精神抖擻、心情愉悅、樂觀向上、記憶力良好作為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

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