養(yǎng)生保健貴在堅(jiān)持，只有持之以恒、堅(jiān)持不懈才能真正達(dá)到延年益壽效果。如果在養(yǎng)生過程中三心二意，“兩天打魚，三天曬網(wǎng)”，則不會(huì)有什么養(yǎng)生旳效果，更別提延年益壽了。

(1)終身養(yǎng)生

中醫(yī)學(xué)家非常注重養(yǎng)生的持續(xù)性，認(rèn)為養(yǎng)生不是一個(gè)階段性的活動(dòng)，它伴隨著人的一生，甚至在人出生之前，在其父母的作用下，人就開始間接地進(jìn)行被動(dòng)養(yǎng)生了，正如《類經(jīng)》所告誡人們的：“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，法而夭�！爆F(xiàn)在胎教的日益流行就是一個(gè)很好的例子。幼兒、童年、少年時(shí)期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，養(yǎng)生至關(guān)重要，此時(shí)人體應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、鍛煉身體，以更好地促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。到了成年期，雖然人的精力較為充沛、體質(zhì)較好，但如果在此時(shí)期不注重養(yǎng)生，不僅會(huì)損害人體健康，還能加快中年人步入老年人行列的步伐。到了老年，老年斑如同“雨后春筍”般在皮膚上出現(xiàn)，白發(fā)也日益增多，不但老年人的相貌出現(xiàn)了衰老的特征，他們的各種生理功能也開始退化，例如行走不便、呼吸功能衰退等，如果稍有不慎、不注重養(yǎng)生，則會(huì)患病，更重的還能危及生命。因此，老年人更需要養(yǎng)生，以盡享天年。

(2)生活養(yǎng)生

養(yǎng)生貴在堅(jiān)持還表現(xiàn)在把養(yǎng)生方法寓于日常生活中，不要把養(yǎng)生看作一項(xiàng)任務(wù)，認(rèn)為每天早上起床后打上一套太極拳就算每天養(yǎng)生的任務(wù)完成了，這種想法是要不得的。生活中處處皆養(yǎng)生，例如，保持良好的睡眠是養(yǎng)生、早上吃早餐是養(yǎng)生、工作時(shí)保持愉悅的心情是養(yǎng)生。只有堅(jiān)持在日常生活中時(shí)時(shí)、處處養(yǎng)生的人，才是一個(gè)真正的養(yǎng)生者。

(3)執(zhí)著養(yǎng)生

“藥無貴錢，中病者良；法無優(yōu)劣，契機(jī)者妙”。沒有任何具體的養(yǎng)生方法可以適用于任何人。因此，人們?cè)谶x擇養(yǎng)生方法時(shí)需要根據(jù)自己的狀況，選擇合適的養(yǎng)生方法。而且，一旦選定了，就不要隨意更改、見異思遷，應(yīng)把此種養(yǎng)生方法堅(jiān)持下去，只有這樣，才能真正發(fā)揮養(yǎng)生的功效。