生活節(jié)奏日益加快，黑眼圈也越來(lái)越“猖獗”，時(shí)�！肮忸櫋蔽覀�。眼睛是心靈的窗戶，告別“熊貓眼”，快快行動(dòng)起來(lái)吧！​​

黑眼圈為何“光顧”？​

1.輻射、壓力過(guò)大導(dǎo)致眼部過(guò)度疲勞，毛細(xì)血管循環(huán)不暢，眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流郁塞。

2.缺乏睡眠造成細(xì)胞缺氧、缺氧血紅細(xì)胞增多，血液瘀積。​

3.偏寒導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，靜脈血管血流速度過(guò)于緩慢，二氧化碳及代謝廢物積累。​

4.長(zhǎng)期循環(huán)不通暢導(dǎo)致眼周皮膚肌肉衰老松弛，眼袋膨出、淚溝凹陷造成陰影。​

5.性鼻炎鼻塞等問(wèn)題導(dǎo)致眼下血管通透性增加，造成血液沉積。

​​如何“趕走”黑眼圈？

​第一招——舒緩按摩​

1.腹由眼頭到眼尾沿下眼瞼輕做往返滑動(dòng)按摩。

2.由眼頭健明穴向眼尾童子髎穴點(diǎn)壓，每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起，促進(jìn)血液循環(huán)。​

3.長(zhǎng)按睛明穴，緩解眼疲勞又可以緩解精神疲勞。

4.搓熱手掌，輕捂雙眼，溫?zé)嵫鄄?0秒-15秒，以波浪式輕輕按揉眼球，促進(jìn)血液循環(huán)。

​​第二招——艾葉泡腳​

中醫(yī)認(rèn)為，肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法，用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火。

方法：取艾葉一小把，煮水后泡腳；或取1/4純艾葉做成的清艾條，撕碎后放入泡腳桶里。用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再兌入溫水泡腳，泡到全身微微出汗。一般連泡數(shù)次，約2～3天后即可有效。同時(shí)要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。堅(jiān)持一段時(shí)間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

想要效果更快，還可以用艾條或艾絨灸肝俞、膈俞、三陰交穴，這三個(gè)穴位都是滋補(bǔ)肝腎的穴位。每天在這三處按摩、艾灸各5分鐘即可，10天為一個(gè)療程，中午11時(shí)灸效果最佳。

​​第三招——藥膳食療​

日常生活中要保證充足的睡眠，多吃魚、瘦肉、蛋類、豆制品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。推薦以下兩款食療配方給大家。

1.生魚蘋果湯​

材料：生魚150克，蘋果500克，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。​

制作方法：生魚去鱗、腮，洗干凈備用；  用生姜熗鍋，把生魚煎到微黃色；蘋果洗凈去皮去蒂，切成塊狀備用；紅棗去核。加入1L的水，猛火熬開之后加入材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。每日兩次，早晚飲用。

功效：補(bǔ)充眼底營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防黑眼圈，防止眼下出現(xiàn)眼袋。​​

2、枸杞豬肝湯​

材料：400克，枸杞子50克，生姜2片，鹽少許。

制作方法：原材料用清水洗凈，注意葷素分開洗，豬肝切片，生姜去皮切片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右；改用中火煲45分鐘，再放入豬肝；待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

功效：治療和預(yù)防因?yàn)楦文I虧虛引起的黑眼圈。​