春季養(yǎng)生原則

（一）春季先養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，因此春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。只有保持肝臟旺盛的生理功能，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。

（二）春季宜養(yǎng)脾

由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄，肝木生發(fā)太過，克傷脾土。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣�？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

（三）春季防“三高”

“三高”即高血壓、高血糖和高血脂。春季乍暖還寒，人體環(huán)境容易出現(xiàn)較大的波動(dòng)，“三高”特別容易趁虛而入。因此，春季防“三高”顯得尤為重要。

春季養(yǎng)生“三寶”

（一）菊花

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，菊花能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年�！薄侗静萁�(jīng)集注》云：“菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風(fēng)濕痛�！本栈ㄎ陡�、苦，性微寒,能夠散風(fēng)清熱，平肝明目。

（二）決明子

決明子又稱“還瞳子”，決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年來其保健功能日益受到人們的重視。決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，老眼不花。

（三）枸杞子

枸杞子味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，能夠滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

養(yǎng)生茶推薦——決明杞菊茶

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮”。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人體和大自然一樣，處于升發(fā)疏暢之際。但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為“春困”現(xiàn)象。決明杞菊茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)、五內(nèi)通暢。從而令人神清氣爽，提高工作效率。

甘肅中天藥業(yè)生產(chǎn)的“隴渭堂”草本養(yǎng)生茶—決明杞菊袋泡茶，依據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論，精心選用決明子優(yōu)質(zhì)原材料，配以精選上等枸杞、貢菊，經(jīng)傳統(tǒng)工藝加工炮制而成。采用小袋包裝，隨時(shí)隨地想喝就喝，干凈、衛(wèi)生又方便。決明杞菊茶氣味天然，沖泡后縷縷清香，沁人肺腑；口感純香，回味悠長(zhǎng)。

中天金丹養(yǎng)生館（淘寶店）

http://shop107522144.taobao.com

決明杞菊茶用于肝腎陰虛、養(yǎng)肝明目、頭暈眼干、護(hù)眼養(yǎng)生等。本品為藥食兩用，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益精明目、散風(fēng)清熱、潤(rùn)腸通便、降低血脂之作用。更適于保健之用，長(zhǎng)期飲用決明祀菊茶,具有清熱明目,除風(fēng)散熱,去濕養(yǎng)血,提高視力等作用。

1、其清肝明目作用適宜于眼科諸疾。如肝熱上沖所致目赤腫痛、視物模糊，以及青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎等。對(duì)現(xiàn)代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人群有補(bǔ)益。

2、其緩瀉作用適宜于便秘患者。便秘易使人體衰老，也是結(jié)腸癌、痔瘡等病的誘因，還是心腦血管疾病突發(fā)的成因之一。本品使排便順暢而無腹痛等不適之癥，慢性便秘患者，常服無流弊。

3、其降血脂降血壓的作用適宜于“三高”人群。如高脂血癥、肥胖癥、高血壓癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病。